キャベツを一口大に切った物と人参を細切りにした物を耐熱ボールに入れてレンジで1000Wで4分程度温める。

種をとってたたいた梅干しと油を切ったツナ缶を入れる。

ゴマ油、白だし、鶏がらスープの素、コンソメ、ブラックペッパーを入れて良くかき混ぜる。