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Ｒａｏ

作ってみておいしかったレシピの覚書です。
もしよかったら試してみてください。難しいものはありません。

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鮭フライ(ノンフライヤー)

鮭 • マヨネーズ • 小麦粉 • 乾燥パン粉
- 2人分
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オクラと豆腐の味噌汁(バーミキュラ#14

オクラ • 絹ごし豆腐 • 鰹節 • 赤だし味噌 • 水
- 2人分
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市販3食焼きそばのゴーヤ塩焼きそば

ラムスライス • ゴーヤ • 玉ねぎ • キャベツ • ブロッコリー • 市販の塩焼きそば • すりおろし生姜
- ２～3人分
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塩分カットのヘルシー野菜炒め

舞茸 • アスパラ • レタス • 生姜 • 茗荷 • ごま油 • 炒め用油
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ジャガチーパリパリ焼き

じゃがいも • ピザ用チーズ • 油
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ヘルシーノンオイルヴィシソワーズ

玉ねぎ • ジャガイモ • 牛乳 • 水 • 塩 • 固形コンソメスープの素
- ４杯分
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鶏の黒豆炒め

黒豆 • 鶏腿肉or胸肉 • ピーマン • 椎茸 • オイスターソース • 醤油 • 味醂 • 砂糖、塩、胡椒、七味唐辛子 • 片栗粉 • 水 • 胡麻油
- ２人前
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辛党のためのおつまみチャーシュー

豚バラブロック • 玉葱 • 生姜 • 醤油 • 酒
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もんじゃ焼き　トッピングバリエーション
- 2人分
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もんじゃ焼き

水 • 小麦粉 • ウースターソース • キャベツ • 鰹粉 • 裂きイカ • 干し海老 • 天かす • 豚小間肉 • 卵 • チーズ
- 2人分
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オープンオムライス

卵 • 白米 • 鶏胸肉 • ミックスベジタブル • マッシュルーム • 玉葱 • バター • 小麦粉 • 牛乳 • ケチャップ • 塩 • 胡椒
- 2人分
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トマトのスムージー

トマト • 塩 • 氷 • 水
- 2人分