ハリコリ

ごはん • たまご • ほんだし • 塩コショウしょうゆ • 鰹節

トマト缶 • 刻みにんにく • 玉ねぎ • アスパラ • 炒め玉ねぎ • フォンドボー • チャツネ • ジャワカレー • ガラムマサラ

白菜 • キャベツ • 白ネギ • 豚ひき肉 • しょうが • ニンニク • オイスターソース • ごま油 • 塩 • 砂糖 • ギョーザの皮

ご飯 • すし太郎とか • 粉末酢 • シーチキン • ひじき • ほうれん草 • 鮭フレーク • カニカマ • たまねぎ • きゅうり • 桜でんぶ • 卵 •

乾燥ビーフン • キャベツ • にんじん • いんげん • ちくわ • シーチキン • かいわれ大根 • タマネギ • すりごま • マヨネーズ • 酢 • 醤油 •

マッシュポテト • ミートソース • マカロニ • クリームチーズ • ベーコンやハム • 卵 • ツナ缶 • たまねぎ • レモン汁 • 塩コショウ • マヨネーズ • パセリ

豚肉 • にんにく • ねぎの青い所 • 赤ワイン • しょうゆ • ハチミツ

じゃがいも • たまねぎ • にんじん • ツナ缶 • トマト缶 • シチューの素 • コンソメ

わかめ • シーチキン • 玉ねぎ • あるもの適当で。

ひき肉 • おから • たまねぎ • ニンジン • ピーマン • インゲン • ニンニク • タマゴ • 片栗粉 • 塩コショウ • ケチャップ • 酢 •

イワシ • かぼちゃ • エリンギ • 揚げ油 • 片栗粉 • ネギの白いところ • 酢 • しょうゆ • ごま油 • 砂糖 • にんにく • しょうが

シーチキン • たまねぎ • かいわれ • ニラ • もやし • ゴマ油 • コチュジャン • 酢 • しょうゆ • にんにく • はちみつ • すりごま •

鶏モモ肉 • 片栗粉 • 白ネギ • しょうが • 唐辛子 • しょうゆ • 砂糖 • 酢 • ゴマ油 • 白ネギ • しょうが • 野菜

さつまいも • こむぎこ • 三温糖 • 牛乳 • あずき缶

ブロッコリー • ゆでたまご • ホワイトソースの素 • 粉チーズ • 塩コショウ

いわし • レモン • しょうゆ • みりん • 酒 • 水

かぼちゃ • 牛肉 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • だし汁

ささみ • フライセット • たまねぎ • にんじん • いんげん • 酢 • しょうゆ • 砂糖

ニラ • にんじん • シーチキン • カラシ • しょうゆ

とり手羽元 • にんにく • しょうが • 三温糖 • しょうゆ • 酒 • 酢 • 水