ぐみるく

ぐみるくといいます（＾ω＾）　

現在栄養士をしています！
まだまだ料理も知識も未熟ですが、日々精進していきたいな。
そのためには努力をおこたりません！
目指すは管理栄養士！＾＾

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ぐみるく

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カレーライス焼き★

すき家のカレー • ご飯 • サラダ油 • マヨネーズ
- 1人分
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なすのバター醤油焼き♪

なすび • バター好きのためのマーガリン • 醤油
- 2人分
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夏にサッパリ★冷やしうどん

ローソンセレクトのうどん • ハム • 卵 • きゅうり • トマト • マヨネーズ • 麺つゆ、水
- 2人分
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ごまマヨチーズサラダ

サラダクラブ • トマト • いりごま • マヨネーズ • パルメザンチーズ
- 2人分
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かぼちゃのバター焼き

かぼちゃ • バター • 醤油
- ２人分
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鶏もも肉のオリーブオイル焼き

鶏もも肉 • 小麦粉 • にんにく • オリーブオイル • 塩コショウ
- 2人分
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鮭の卵とじ★

鮭 • 卵 • バター
- 3人分
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スクランブルエッグwithトマト

卵 • プチトマト • 牛乳 • 塩コショウ • マヨネーズ
- 2人分
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ヘルシー★栄養満点ポテトサラダ

じゃがいも • 人参 • きゅうり • プチトマト • 魚肉ソーセージ • ヨーグルト • マヨネーズ • 塩コショウ • カレー粉
- 4人分
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ピリ辛★キムチラーメン

中華三昧四川風 • 豆板醤 • キムチ • 卵 • ねぎ
- １人分
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納豆坦々麺☆

中華三昧 • ひき肉 • 納豆 • にんにく • しょうが • 塩コショウ • キャベツ
- ２人分
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美味しくヘルシー♪豆乳スープ

人参 • 玉ねぎ • 大根 • キャベツ • 塩コショウ • コンソメキューブ • 水 • 豆乳
- 2人分
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鶏肉のオリーブオイルソテー♪

鶏肉 • オリーブオイル • 酒 • 塩コショウ • オリーブオイル • にんにく • 粉チーズ
- 1人分
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朝から元気に☆とうふ卵がけご飯

ご飯 • 豆腐 • 卵 • ねぎ、醤油など
- 1人分
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野菜のほっこり煮♡

人参 • 玉ねぎ • キャベツ • その他好きな野菜 • だし汁 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 水 • 片栗粉
- 2人分
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ノンオイル☆バンバンジー

鶏肉 • キャベツ • キュウリ • トマト • ノンオイルドレッシング
- 2人分
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田楽炒め★

豚肉 • 人参 • 玉ねぎ • こんにゃく • だし汁 • 味噌 • みりん • ごま
- 2人分
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人参シリシリ－★中華風味

人参 • 玉ねぎ • ツナ • 卵 • ごま油 • にんにく、しょうが • 丸鶏がらスープ • 塩コショウ
- 2人分
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余ったカレーで簡単カレーパン風♪

食パン • 余ったカレー • 片栗粉 • チーズ
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野菜炒めなパスタ♪

パスタ • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • 豚肉 • 味噌 • 砂糖 • 酒 • 醤油
- 2人分

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