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s香茜s

s香茜s

@cook_40036698
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私、不妊症です。奇跡的、に一人目は授かりましたが、自力では妊娠できません…治療と並行しながら栄養療法やってみようと思っています。

代謝UP・体温UP・必要な栄養の効果的な摂取ができるお料理を目指します!!

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    ほうれん草とスプラウトの鮭フレーク和え

    ほうれん草 • スプラウト • 鮭フレーク • オリーブオイル • 酢またはレモン汁 • 塩コショウ
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      たんぱく質と鉄分の卵焼き

      卵 • 豚肉 • 千切り大根 • わかめ • めんつゆ • ごま油
      • 2~3人分
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      ほうれん草のカルシウムソテー

      ほうれん草 • じゃこ • 桜エビ • 生姜みじんぎり • にんにくみじんぎり • オリーブオイル • 塩
      • 2人分程度
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      最中deあんこ食ぱん

      最中 • 牛乳 • 強力粉 • 水 • 塩 • 砂糖 • ドライイースト • バター
      • HB1斤分
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      これあり?!猫まんまチャーハン

      ご飯 • 豆腐 • チャーハンの具 • ごま油 • かつおぶし • 醤油
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        超簡単!茹でて漬けるだけのチャーシュー

        豚 • 生姜 • 酒 • 醤油 • 白ねぎ • 黒胡椒 • ごま油
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          ほたるいかと三つ葉の柚子胡椒ソテー

          ほたるいか • 三つ葉 • サラダ油 • 柚子胡椒 • 塩
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            じゃが高菜 お漬物を美味しく

            高菜のお漬物 • じゃがいも • ごま油
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              しっとり卵サンドのコツ☆

              卵 • パン • マヨネーズ • 塩 • 黒胡椒マスタードなど
              • サンドイッチ用食パンで3個分
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              簡単☆混ぜるだけマーマレードチーズケーキ

              クリームチーズ • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • マーマレード
              • カップ6~8個分
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              ちゃんちゃんなべ シメはリゾット

              鮭 • キャベツ • きのこ • 味噌 • みりん • バター • ごはん • きざみのり • ねぎ
              • 2人分
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              サラダ牛丼 ランチにどうぞ!

              ご飯 • 牛肉 • 玉ねぎ • レタス • きゅうり • トマト • 酒 • みりん • 砂糖 • しょうゆ • マヨネーズ
              • 2人分
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              混ぜるだけ!の春キャベツサラダ

              キャベツ • ハム • すし酢 • 黒胡椒など
              • 2人分
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              そら豆のポタージュ

              そら豆 • 玉ねぎ • コンソメ • 水 • 牛乳 • 塩コショウ • バター
              • 2人分
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              はまちのかま バジルバター焼き

              はまちのかま • バター • 乾燥バジル • オリーブオイル • 塩コショウ
              • 2人分
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              お茶漬けの素でから揚げ!

              鶏もも • お茶漬けの素 • 酒 • 片栗粉
              • 鶏もも一枚分
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              骨せんべい レンジフードのここで

              魚の骨 • 塩 • 竹串など
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                中華に欠かせない彼ら

                ねぎ • 生姜 • にんにく
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                  白菜雑煮

                  白菜 • もち • 油 • 水 • 粉末だし • 淡口醤油
                  • ふたり分
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                  ブロッコリーの茎&じゃがいも煮

                  ブロッコリーの茎 • じゃがいも • だし • 醤油 • 砂糖
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