つもチャン

木綿豆腐 • にんじん • ゴボウ • ネギ • しょうが • 片栗粉 • 創味シャンタンDX • 水

マルちゃん塩焼きそば • 牡蠣 • 白ねぎ • プチトマト • にんにく • 酒 • オリーブ油 • 黒コショウ • レモンの皮のすりおろし • 青のり

カマンベールチーズ • メープルシロップ • バルサミコ酢 • 栗 • 揚げ油

餃子の皮 • シリコンカップ

スパム • きゅうり • 水菜 • 玉ねぎ • わさび • マヨネーズ • 酢飯 • 焼きのり

餃子の皮 • じゃがいも • グリンピース • スパム • 玉ねぎ • にんにく • カレー粉 • 塩こしょう • サラダ油

刺身こんにゃく • 温泉卵 • ニラ • 焼肉のタレ • 酢 • コチュジャン • ごま油 • 白ごま

冷凍パイシート • 菜の花 • カニカマ • 青ネギ • わさび、マヨネーズ

薄力粉 • ベーキングパウダー • ごま油 • 塩 • 水 • 香り箱 • 漬物 • しいたけ、ねぎ、ごま、しょうが

ほうれん草など緑の野菜 • じゃがいも • ダイエットこうや • 水 • 牛乳 • コンソメキューブ • 塩コショウ • 粉チーズ、黒コショウ、オリーブオイル

おいしさ味わう十六穀ごはん • 水 • おから • 片栗粉 • 塩 • 絹豆腐 • 市販のゆで小豆 • シナモンなど

十六穀ごはん • 今回は中華あんかけ

白桃缶 • 無調整豆乳 • レモン汁 • 塩 • バケット

1日分の野菜 • ゼラチン • レモン汁 • とうふ • はんぺん • 白みそ • 顆粒昆布だし • 豆乳

６枚切り食パン • 絹とうふ • プレーンヨーグルト • 黄桃缶 • 缶詰シロップ • レモン汁 • ゼラチン • ラムエッセンス

ごはん • ゴーヤ • 味噌 • パルスイート • ピーナッツ

バゲット • ルッコラ • プチトマト • 明治北海道十勝スマートチーズ • バナナ • マーガリン • マスタード

木綿豆腐 • レーズン • 低脂肪ヨーグルト • パルスイート • レモン汁 • シナモン • ラムエッセンス

残ったごはん • しょうゆ • パルスイート • 黒酢 • ゴマ

鶏レバー • 干し野菜 • 板こんにゃく • 赤唐辛子 • にんにく生姜 • 酒 • みりん • しょうゆ • ミツカン熟味酢