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エスニック風な唐辛子味噌

青唐辛子 • 味噌 • 水 • ラカント • クミンシードパウダー
作りやすい分量
そらまめときゅうりのマヨワサ和え

きゅうり • そらまめ • わさび • マヨネーズ
ほくほく☆炊飯器で炊くかぼちゃ

かぼちゃ • 水
上新粉と豆腐でもちもちふわふわパン

強力粉 • 上新粉 • 木綿豆腐 • 塩 • 砂糖 • ドライイースト • ぬるま湯
小さめ8個

2
ほろ苦・菜の花とグレープフルーツのサラダ

菜の花 • グレープフルーツ • マヨネーズ • スリゴマ
2～3人分
卵チャーハンの味噌おにぎり

卵 • ご飯 • 味噌
豆腐の黒すりゴマと塩和え

豆腐 • 塩 • 黒すりゴマ
2
計量カップで！ゴマ豆乳ホットビスケット

強力粉 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 黒すりゴマ • 塩 • 白煎りゴマ • 角切りにして冷やしたバター • 豆乳
キャベツとコーンのみぞれ和え

キャベツ • コーン • 大根 • お酢 • 砂糖 • 塩
小松菜とニラの煮びたし卵とじどんぶり

小松菜 • ニラ • 豚肉 • しょうが • 卵 • 酒 • だし汁 • 醤油
2人分
鶏皮と豆腐/ﾜｶﾒ/ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ

豆腐 • 乾燥ワカメ • 鶏皮 • ミニトマト • ゴマ • お酢　味噌　酒
2～3人分
春キャベツでココット

春キャベツ • 卵 • トマトケチャップ
1人分
ハリハリ水菜と納豆の混ぜ混ぜサラダ

水菜 • 納豆 • かつおぶし • 卵黄
大根・人参・わかめのピ-ラ-ゴマサラダ

大根 • 人参 • 乾燥ワカメ • ゴマドレッシング
4人分

2
手作りﾊﾞﾀｰで☆ｶﾎﾞﾁｬのｹｰｷ

かぼちゃ • りんご • 手作りバター • 生クリーム • 牛乳 • 砂糖 • 卵 • ホットケーキミックス
カップ9個分くらい