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CDCキッチン

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@cook_40047384
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夫と二人暮らしの主婦です。料理は時短で簡単かつ出来ればヘルシーに!がモットー。ビーガンや糖質制限を経て、結局のところ、「適度な運動とバランスの良い食事に勝るものは無い。無駄食いをやめて、好きなものを食べ、ストレスをかけないことが一番なのだ」というスタンスに舞い戻り、コロナ太りとヌルく奮闘中です♪ Youtube ID/ 725addiction

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    糖質制限OK♪簡単ズッキーニのチーズ焼き

    ズッキーニ • 塩コショウ • オリーブオイル • マヨネーズ • ピザ用チーズ • ズッキーニ • チーズ • 塩こしょう
    • 1人分
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    背徳感控えめなガリ(新生姜の甘酢漬け)

    新しょうが • 米酢 • 糖類 • 塩 • ハチミツ
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      レンチンだけで楽ちんミートソース

      トマトホール缶 • 玉ねぎみじん切り • にんにくみじん切り • 豚ひき肉 • コンソメ • ケチャップ • ソース • 麺つゆ • お好みのスパイス • 塩コショウ • オリーブオイル • 粉チーズ •
      • トマトホール缶1個分
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      はちみつバター豆乳ヘルシースイートポテト

      さつまいも • 豆乳 • バター • ハチミツ • お好みの砂糖
      • 8〜9個分
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      超簡単ウォールナッツショコラスク

      バゲット • バター • 砂糖 • チョコレート • オイル • 砂糖 • クルミ
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        ほうれん草と〇〇のスパニッシュオムレツ

        ほうれん草 • お好きな具材 • 塩胡椒 • オイル • 卵 • マヨネーズ • ベイキングパウダー • 塩胡椒 • コンソメやブイヨン • ケチャップ
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          全粒粉100%黒糖クルミシナモンロール

          全粒粉 • 黒糖 • 塩 • バター • ドライイースト • 溶き卵 • 水 • 黒糖 • シナモンパウダー • ローストクルミ • 黒糖 • 水 •
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            オーブン/グリルズッキーニのチーズ焼き

            ズッキーニ • オイル • 米粉 • 塩胡椒 • マヨネーズ • 粉チーズピザ用チーズ • ブラックペッパー
            • ズッキーニ1本分
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            SO時短やみつきノンフライポテト

            じゃがいも • 塩コショウ • オイル • 米粉
            • じゃがいも2個分
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            GF無糖無乳卵クリスピー人参米粉チップス

            人参絞りかす • 米粉 • 胡麻 • 塩 • 菜種油
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              GF米粉ヘルシー低糖質な焼きかりんとう

              米粉 • 黒糖 • エリストール • 塩 • ベイキングパウダー • アーモンドミルク • 豆乳 • 菜種油
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                全粒粉と米粉のピッツア

                全粒粉 • 米粉 • 塩 • 仕込み水 • ドライイースト • ぬるま湯 • 砂糖 • オリーブオイル • トマトソース • オリーブオイル • 米粉
                • 20cm×2枚分
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                体にやさしいひじきの煮物

                乾燥ひじき • にんじん • こんにゃく • ちくわ • 油揚げ • 醤油 • みりん • 砂糖 • 顆粒だし • 水 • 白ごま
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                  砂糖控えめ時短デコレーションケーキ

                  市販のスポンジケーキ 5号 • 生クリーム • お好みの砂糖 • ジャム又は、すりおろしりんご • 苺 • 飾り用粉糖
                  • 5号サイズ
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                  超簡単★節約☆豚薄切り肉ボールで酢豚風

                  豚薄切り肉 • お好みの野菜 • ケチャップ • しょうゆ • 酒 • 米酢 • オイスターソース • ウエイパー • 砂糖 • お湯 • 片栗粉 • 塩胡椒
                  • 2、3人分
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                  人参カスでデトックス豆乳ポタージュ

                  にんじんの絞りカス • 水 • 豆乳 • コンソメ顆粒 • 麺つゆ • カレー粉 • ナツメグ、パプリカなどのスパイス • 塩胡椒 • 粉チーズとパセリ
                  • 4人分
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                  超即席★簡単わかめスープ

                  鶏ガラスープの素 • 麺つゆ • ごま油 • カットわかめ • ごま • コショウ • 熱湯 • ラー油
                  • 一人分
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                  手間とカロリーオフのクリスピーヒレカツ

                  豚ヒレ肉 又は 豚モモ • 卵白 • ミルク • パン粉 • 片栗粉 • 塩胡椒 • ビニール袋
                  • 3〜4人前
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                  オリーブオイル100%のヘルシーバター

                  EXヴァージンオリーブオイル • 塩 • お好みのハーブ
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                    グルテン乳卵フリーのおからプチドーナツ

                    生おから1袋 • ラカント • アーモンドプードル • オリーブオイル • バニラエクストラ • 塩 • ベーキングパウダー
                    • 55〜60個
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