chibirock

アボカド • 玉ねぎ • トマト • にんにく • ライム汁 • オリーブオイル • 塩 • こしょう • コリアンダー、ミントなど • タコスチップスなど

オートミール • 豆乳or牛乳ヨーグルト • バナナ • 玉子 • オリーブオイル • 塩 • ベーキングパウダー • ベーキングソーダ

小麦粉 • 砂糖 • 塩 • オリーブオイルor溶かしバター • ヨーグルト • 牛乳 • 水

ラム肉 • ナス • たまねぎ • シナモンスティック • ローリエ • にんにくしょうが • トマトピューレ • 塩 • クミンコリアンダーパウダー • ターメリックパウダー • レッドペッパー • パクチー •

熱湯 • タイ米 • 塩

おいしい卵 • 良い油

お好みのパン • 生ハム • トマトとか緑の野菜とか • カッテージチーズ • エクストラバージンオリーブオイル • バター • マスタード

骨付き鶏もも肉 • 鶏に塗る用オリーブオイル • あればハーブ • 無調整豆乳 • スープの素 • 余り物野菜 • なにがしかの酒 • 塩、こしょう • 炒め用オイル

オリーブオイル • にんにく • 唐辛子 • かぼちゃ • 玉ねぎ • 塩、こしょう • 砂糖 • ワインビネガー • パスタの茹で汁 • トマトペースト • 薄いピザ生地 • チーズ •

にんじん • たまねぎ • 豆乳か牛乳 • スープストック • 塩、こしょう

食パン • バター or オリーブオイル • 生ハム • モッツァレラチーズ • プチトマト • かいわれとか水菜とか緑のもの • レモンフレーバーのオリーブオイル

オイルサーディン缶 • ミニトマト • ブルーチーズ • ドライハーブ

水 • 生姜 • 黒こしょう • シナモンスティック • カルダモン • クローブ • 紅茶の葉 • 牛乳 • 砂糖

食パン • バター • マスタード • 卵 • マヨネーズ • はちみつ • 塩、こしょう • ディル

サバ水煮缶 • バルサミコ酢 • 醤油 • サラダ向けの野菜 • 生姜

薄力粉 • コーンミール • 塩 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 重曹 • ヨーグルト • 牛乳 • 卵 • バター

鮭の切り身 • 玉ねぎスライス • レモンのスライス • 白ワインor何がしかの酒 • オリーブオイル • ディル • 塩、こしょう

トマト缶 • 卵 • 鶏肉 • 玉ねぎ • ナス • パプリカ • にんにく • 塩、こしょう • クミンパウダー • EXVオリーブオイル • 炒め油 • チリパウダー •

ツナ缶 • 水切りヨーグルト • 塩、こしょう • トマト • 菜っ葉 • EXバージンオリーブオイル • クミンパウダー • 食パン • バター • マスタード

じゃがいも • 小麦粉 • 塩 • カレーパウダー • チーズ • 油 • 食パン • バター • マスタード • 黒こしょう