ＨＩＮＡＴＡｍａｍａ

@cook_40049666

KANA／自然派料理研究家、ナチュラルフードコーディネーター／マクロビ、ナチュラルハイジーン、ローフード含む自然食志向／ブログKANAのゆいまーる→／http://ameblo.jp/hina-nazu/

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自然食☆トマトソース

たまねぎ • トマトホール • 塩麹 • 白練りゴマ • にんにく • オリーブオイル
2
自然食☆玄米クッキー

玄米粉 • 片栗粉 • 甜菜糖シロップ • 菜種油 • 自然塩
8
自然食☆豆腐のチーズケーキ

豆腐 • 甜菜糖 • レモンの皮のすりおろし • じゃが芋 • 米粉 • 葛粉
4
自然食☆生チョコ

カシューナッツ • デーツ • ココアパウダー • カカオバター
200g

4
自然食＊ＨＢで玄米ベーグル

国産小麦強力粉 • 玄米ごはん • 水 • てんさい糖 • 自然塩 • 白神こだま酵母
6個分

3
自然食＊炊飯器ｄｅ甘酒

炊きたてごはん • 乾燥麹 • 水
4
自然食☆g計らないスコーン

小麦粉 • 菜種油 • てんさい糖シロップ • ベーキングパウダーアルミフリー • 塩
自然食＊HBで甘酒パン

甘酒 • 国産強力粉 • 自然塩 • 白神こだま酵母
3
自然食＊HBで玄米パン

国産小麦強力粉 • 玄米ごはん • お湯 • 塩 • 白神こだま酵母 • てんさい糖
１斤分

10
自然食☆タマネギドレッシング

タマネギ • 胡麻油 • 醤油 • リンゴ酢 • アガペシロップ • ゴマペースト • すりゴマ
ひとびん

1
自然食＊トマトパスタ【塩麹レシピ】

パスタ • トマトホール缶 • 玉ねぎ • 野菜 • 塩麹
４人分
自然食＊味噌野菜炒め麺

うどん • 好きな野菜 • 万能調味料 • 麦味噌 • ゴマ油
2人分

1
☆ローアイスブラウニー☆

生アーモンド • 生クルミ • デーツ • レーズン • キャロブパウダー
自然食＊万能！ベジバーグ

玉ねぎ • 人参 • グルテンミート • たかきび • 米粉、麩などつなぎ • だし • 自然塩 • 万能調味料 • ごま油
4人分
自然食＊冷製麺

半田そうめん • 人参 • トマト • その他夏野菜 • 塩麹 • オリーブオイル • ゆず
1
自然食＊エスニック野菜炒め

麺類 • なす • ズッキーニ • ピーマン • 万能調味料 • 胡麻油 • いり胡麻
二人分
☆パインスムージー☆

冷凍生パイン • キウイ • プルーン • セロリ • パセリ • ミネラルウォーター • 氷
２人分

2
☆スイカのシャーベット☆

冷凍スイカ
4人分

1
＊万能調味料＊

玉ねぎ • りんご • 醤油 • 黒糖
2
自然食＊麻婆豆腐

豆腐 • 大豆ミート • トマトジュース • ごま油 • 水溶き片栗粉 • 醤油 • 自然塩 • 玉ねぎ • 生姜 • にんにく • ニラ