まゆける

@cook_40057033

まゆけるです♪

ご飯が進む料理を研究中です（＾＾）

仕事後に30分くらいで作れる夕飯と、30分くらいで作れる翌日のお弁当を、毎日考えています★

野菜を傷まないうちに使い切る方法も勉強中です。

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カルシウムたっぷり♪そら豆のリゾット

そら豆 • 米 • たまねぎ • にんにく • 粉チーズ • 生クリーム • オリーブオイル • バター • 塩こしょう
２人分
５分でできる☆地鶏の焼き鳥ミニ丼

地鶏 • しめじ • あたたかいごはん • しょうゆ • お酒 • 砂糖 • みりん • きざみのり
２人分
大葉が香る☆しそバーグ

ひき肉 • たまねぎ • 卵 • パン粉 • 大葉 • お酒
２人分（お弁当用）
こんがり大根ステーキwith肉みそ

大根 • ひき肉 • ごま油 • みそ • 醤油 • 砂糖 • みりん • 片栗粉
ポン酢で食べるサラダパスタ

しそ • 大根 • ツナ缶 • ごま油 • プチトマト • ポン酢
２人分
ワサビのきいたアボカド＆サーモン丼

アボカド • サーモン • あたたかいごはん • わさび • 醤油 • きざみのり
２人分
アスパラベーコンのカレー炒め

アスパラ • ベーコン • しめじ • にんにく • 鶏がらスープの素 • カレー粉
1
やわらかチキンのごま味噌炒め

鶏むね肉 • 玉ねぎ • しめじ • にんじん • 酒 • みそ • みりん • 砂糖 • にんにく • 白ごま • 小麦粉
２人分

3
とろ～りチーズのトマト煮込みハンバーグ

ひき肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 牛乳 • トマト缶 • 中濃ソース • トマトケチャップ • ブイヨン • バター • チーズ
４人分
フライパンで作る肉じゃが

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 牛肉 • 醤油 • 砂糖
２人分＋翌日のお弁当分♪
炊飯器で☆キャロットピラフ

お米 • にんじん • 玉ねぎ • ツナ缶 • コンソメキューブ
3
安くて簡単なハッシュドポーク丼

豚ロース薄切り肉 • 玉ねぎ • ミックスベジタブル • 温かいごはん • トマトケチャップ • 中濃ソース • 水 • バター
２人分
照り照り★鮭とキノコのミニ丼

鮭の切り身 • しめじ • 玉ねぎ • 温かいごはん • 小麦粉 • バター • しょうゆ • みりん • 水 • 酒 • 塩
２人分
アスパラ＆ベーコンの春色とろ～りパスタ

グリーンアスパラ • ベーコン • パスタ • コンソメ • 卵 • 塩コショウ • にんにく • オリーブオイル
２人分

3
えび＆ホタテのトマトクリームパスタ

えび • ホタテ • 玉ねぎ • パスタ • トマト缶 • 生クリーム • コンソメ • 塩コショウ • オリーブオイル • にんにく
２人分

2
めんつゆで☆明太子クリームパスタ

明太子 • パスタ • 生クリーム • 牛乳 • めんつゆ • きざみのりor大葉
2人分
びっくり和風ロールキャベツ

キャベツ • 鶏挽肉 • 豆腐 • にんじん • ごぼう • ねぎ • 片栗粉 • 卵 • お酒醤油
ヨーグルトであえるアボカドポテトサラダ

アボカド • じゃがいも • ベーコン • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • こしょう • レモン汁
４人分

3
ねぎと牛肉のすき焼き風煮

ねぎ • 牛もも薄切り肉 • 豆腐 • しめじ • だし汁 • 酒 • 砂糖 • しょうゆ