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コッピー305

コッピー305

@cook_40059661
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食生活アドバイザー・生活習慣予防アドバイザー・健康食アドバイザーとして活動しながら、簡単で美味しい健康食を日々研究しています♪

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    ★簡単★スタミナ水菜サラダ

    水菜 • 焼き鳥缶 • マヨネーズ • ブラックペッパー
    • 2人分
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    ★超簡単★焼き鳥缶の混ぜご飯

    焼き鳥缶 • 油揚げ • 絹さや • 卵 • ごま油 • だしの素 • 昆布茶 • ご飯
    • 3人分
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    ★お弁当★ほうれん草の卵あえ

    ほうれん草 • 卵 • マヨネーズ • 昆布茶
    • 1人分
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    ★お弁当★厚揚げとほうれん草のあんかけ

    ほうれん草 • 厚揚げ • 水 • 顆粒だし • 昆布茶 • 砂糖 • しょうゆ • 生姜 • 水 • 片栗粉
    • 2人分
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    ★お弁当★厚揚げキャベツ和風カレー炒め

    厚揚げ • 片栗粉 • キャベツ • 油 • だしの素 • カレー粉
    • 1人分
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    ☆簡単☆鮭寿司

    鮭 • 青じそ • 卵 • ご飯 • 酢 • 砂糖 • 昆布茶 • 海苔
    • 1〜2人前
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    ★お弁当★ちくわとブロッコリーのスイチリ

    ちくわ • ブロッコリーの茎 • スイートチリソース • 昆布茶
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      ★お弁当★小松菜卵とじ

      小松菜 • 卵 • マヨネーズ • ごま油 • 昆布茶
      • 1人分
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      ★お弁当に★小松菜じゃがいもの昆布茶炒め

      じゃがいも • 小松菜 • マヨネーズ • みりん • 昆布茶
      • 1人分
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      ★お弁当に★インゲンのサクサク簡単揚げ

      インゲン • マヨネーズ • 片栗粉 • 油 • 昆布茶
      • 1人分
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      ★お弁当に★玉ねぎ人参シメジナポリタン

      シメジ • 玉ねぎ • 人参 • 砂糖 • コンソメ • ケチャップ
      • 1人分
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      ★お弁当に★アスパラとちくわの磯辺揚げ

      ちくわ • アスパラ • 片栗粉 • 小麦粉 • 水 • 青のり • 昆布茶
      • 1人分
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      ★お弁当に★じゃがいもとエノキの簡単煮

      じゃがいも • エノキ • 砂糖 • めんつゆ • かつお節
      • 1人分
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      ★お弁当に★小松菜ウィンナー

      小松菜 • ウィンナー • 昆布茶
      • 1人分
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      簡単カット★サンドイッチ!

      サンドイッチ
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        ★お弁当★切り干し大根のカレー炒め

        切り干し大根 • 絹さや • ハム • ケチャップ • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • カレー粉 • サラダ油
        • 1人分
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        ★お弁当★ジャガイモとインゲンカレー炒め

        ジャガイモ • インゲン • カレー粉 • 昆布茶
        • 1人分
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        ★超簡単★お弁当にエビチリ

        冷凍エビ • お酒 • 玉ねぎ • ピーマン • 片栗粉 • 油 • スイートチリソース
        • 1人分(お弁当用)
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        しっとり♬りんごパウンドケーキ

        リンゴ • 砂糖 • バター • 卵 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • ブランデー
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          紅茶パウンド(メレンゲ、コツあり!)

          バター • 砂糖 • 卵黄 • 卵白 • 砂糖メレンゲはコツ、ポイント参照 • 牛乳 • 紅茶パック • 薄力粉 • ベーキングパウダー • オリゴ糖砂糖でも良いです • ブランデー
          • 18㎝パウンドケーキ型
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