うらっくま

@cook_40060602

美肌食マイスター(^-^)いつもはざっくりたまーに凝り性。

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オムライス

チキンライス • 卵 • 水溶き片栗粉 • バター
一人分

1
ラングドシャ

粉砂糖 • 卵白 • 小麦粉 • バター
約25枚分

2
暑い夏にサッパリ！ライスサラダ

好みの野菜 • 鳥むね肉塩麹漬け • 雑穀ごはん • アマニオイル • ポン酢
ひとり分
味噌パウンドケーキ

薄力粉 • ベーキングパウダー • バター • 味噌 • てんさい糖 • たまご • お酒
ケーキ型M一個

1
美肌♪にんじんラペ

にんじん • 酵素ジュース • ワインビネガー • 黒胡椒 • レモン絞り汁
2人分
フライパンでパン

強力粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 水または牛乳 • とかしバター • てんさい糖 • 塩
８個分

6
手作りグラノーラ

オートミール • ナッツ • ドライフルーツ • 甜菜糖 • バター • はちみつ
適量

1
乳酸菌たっぷり！キムチ・玉ねぎ・納豆

納豆 • 玉ねぎ • キムチ
３人分

4
自宅でクロワッサンたい焼き♪

冷凍パイシート • あんこ • きび糖ザラメ • バター
４匹分

1
納豆麹

納豆 • 米麹 • しょうゆ • みりん • 人参 • 塩こんぶ
一回分

1
チーズケーキ！焼きたてはスフレチーズ。

クリームチーズ • たまご • 板チョコ • 薄力粉 • レモン汁 • オレオ • 無塩バター • 砂糖 • 飾り用チョコ
四号（12センチ）丸型・二個分
サーモン＆アボカド×塩麹あえ

サーモン刺身 • アボカド • 塩麹 • マヨネーズ • しょうゆ
2人分

8
パイのオードブル、エビのせパイ

冷凍パイシート • 卵黄、水 • えび • 白ワイン • 塩胡椒 • パプリカ • 片栗粉 • 生クリーム
8個
サーモンのテリーヌ・オードブルにも。

かんてんクック • 水 • たまねぎ • サーモン缶 • 豆乳 • マヨネーズ • 塩、コショウ • ディルウィード
６個分
超カンタン！アップルパイ

冷凍パイシート • りんご • アーモンドパウダー • パン粉 • グラニュー糖 • バター
パイシート一枚分
ヘルシー！ノンオイルドレッシング

酢 • 醤油 • おろししょうが • 好きな野菜
ダイエット！ＭＲＰのあったかいスープ。

MRP • 水 • コーン • コンソメ • 乾燥パセリ
一人分
お弁当に。鶏胸肉の塩麹漬け。

塩麹 • 鶏胸肉
4
塩麹

米麹 • 塩 • 水
一回分
ダイエット！ＭＲＰのプロテインメニュー♪

MRP • 水 • 氷 • 桃
一人分

1