ポチュポチュの実

絹ごし豆腐 • 抹茶 • きび砂糖 • サイリウム • 卵

スペアリブ • ニンニク • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖

レンコンの水煮 • 人参 • 白ごま • オイスターソース • 酒 • みりん • しょうゆ

ソーセージ • 塩、コショウ • ごま油 • カブ

ピーマン • 玉ねぎ • しいたけ • 油 • 塩、こしょう • ひき肉 • クレイジーソルト • ナツメグ • 生姜

むき海老 • 玉ねぎ • ナンプラー • 砂糖 • コチュジャン • しょうが、ニンニク • ナツメグorターメリック • レモン汁 • 胡椒 • ココナッツパウダー

ルッコラor水菜 • 新たまねぎ • 水切りヨーグルト • 塩 • ツナ、ささみ、ゴマなどお好きなもの • オリーブオイルorごま油 • めんつゆ

セリ • 醤油 • 塩 • オリーブオイルorゴマ油 • ゴマやおかかなど

鶏むね肉 • ニラ • パプリカ • きのこ • 玉ねぎ • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • ナンプラー • 塩胡椒

トマト • 酢 • 醤油 • ほんだし顆粒 • 乾燥アオサ • きび砂糖

ささみ • ブロッコリー • 玉ねぎ • 塩麹 • コンソメ • 塩コショウ • ローリエ • にんにく

米 • 麹 • 塩 • 生姜

本葛粉 • 水 • 生姜 • 今回は、蜂蜜ときな粉

鶏モモ肉 • 長ねぎ • 合わせ味噌 • みりん • 醤油 • 酒 • 小麦粉 • すりおろし生姜

いちご • 卵 • 砂糖 • 薄力粉 • 純ココア • 無塩バター • 粉砂糖 • チョコレート

高野豆腐 • 豆乳or牛乳 • ハチミツ • 卵 • 生姜 • パン粉あれば

カボチャ • ニンジン • 玉ねぎ • しいたけ • 牛乳or豆乳