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  • レシピ (18)
  • つくれぽ (76)
  • 南瓜と高野豆腐のオランダ煮

    高野豆腐 • 南瓜 • ほうれんそう • 片栗粉 • だし汁 • 醤油 • みりん • お酒 • 砂糖 • 塩 • 揚げ油
    • 2人分
  • 海苔の佃煮

    乾燥あおさ海苔 • 醤油 • 酒 • みりん • だし汁 • 砂糖 • おろし生姜 • はちみつ
    • コーンポタージュ

      茹でとうもろこし • 牛乳 • 美味しい天然塩
      • 2人分
      • 3
    • 小腹が空いたら①

      ソーメン • ツナ缶 • なめたけ • 小ネギ
      • 小腹分(約220Kcal)
    • サバ寿司

      サバ • 酢飯 • 大葉 • ガリ • 炒りゴマ
      • 1本分
    • 長ネギとベーコンのペペロンチーノ

      パスタ • 長ネギ • ベーコン • ニンニク • 鷹の爪 • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
      • 1人分
      • 1
    • 厚揚げと小松菜の煮物

      厚揚げ • 小松菜 • しめじ • 人参 • だし汁 • しょうゆ • 砂糖 • お酒 • みりん • おろし生姜
      • 作りやすい分量(2~3人分)  約450Kcal
      • 7
    • ポークピカタ でっかく焼いちゃった☆

      豚薄切り肉 • 小麦粉 • ガーリックパウダー • 塩コショウ • たまご • 粉チーズ • パセリ
      • 1人分 約300kcal
    • エビとブロッコリーのクリームパスタ

      パスタ • むきえび • ブロッコリー • しめじ • たまねぎ • 白ワイン • 生クリーム • 牛乳 • 粉チーズ • オリーブオイル • 塩
      • 1人分 約700kcal
      • 2
    • なんちゃって栗おこわ

      お米 • 切り餅 • 栗の甘露煮 • しめじ • 甘露煮の汁 • 酒 • 醤油 • 塩
      • 2合分  全量で約 1400 Kcal
    • 冷凍MIXきのこ

      しめじ • しいたけ • えのき
      • 作りやすい分量
      • 2
    • えび玉丼

      ご飯 • 卵 • 玉ねぎ • しいたけ • ムキエビ • 片栗粉 • 塩 • 麺つゆ水 • 砂糖 • 揚げ玉 • 海苔
      • 2人分 約430kcal(1人前)
      • 1
    • ガーリックトースト

      フランスパン • ニンニク • アンチョビフィレ • オリーブオイル • バター • パセリ • 粉チーズ • パン粉 • クレイジーソルトor塩
      • フランスパン1本分で約1000kcal
    • マッシュポテトのチーズ包み

      じゃがいも • 牛乳 • 生クリーム • 塩 • バター • ピザ用チーズ
      • 6個分 約540kcal
    • メープルオレンジのフレンチトースト

      食パン • 卵 • 100オレンジジュース • メープルシロップ • バター
      • 1人分 約360kcal
      • 3
    • 簡単カルボナーラ

      パスタ • ベーコン • タマゴ • 粉チーズ • ポーションミルク • 塩 • ブラックペッパー
      • 1人前 約500kcal
      • 1
    • クリチトマト

      クリームチーズ • プチトマト • バジル • EXオリーブオイル • 荒挽きブラックペッパー
      • 1人分 約110kcal
    • プチトマトのパスタ

      パスタ • プチトマト • ベーコン • フレッシュバジル • クレイジーソルト • オリーブオイル • パスタの茹で汁
      • 1人分 約500kcal

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