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hanaco_ne3
@cook_40071412
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レシピ (18)
つくれぽ (76)
南瓜と高野豆腐のオランダ煮
高野豆腐
•
南瓜
•
ほうれんそう
•
片栗粉
•
だし汁
•
醤油
•
みりん
•
お酒
•
砂糖
•
塩
•
揚げ油
2人分
海苔の佃煮
乾燥あおさ海苔
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
だし汁
•
砂糖
•
おろし生姜
•
はちみつ
コーンポタージュ
茹でとうもろこし
•
牛乳
•
美味しい天然塩
2人分
3
小腹が空いたら①
ソーメン
•
ツナ缶
•
なめたけ
•
小ネギ
小腹分(約220Kcal)
サバ寿司
サバ
•
酢飯
•
大葉
•
ガリ
•
炒りゴマ
1本分
長ネギとベーコンのペペロンチーノ
パスタ
•
長ネギ
•
ベーコン
•
ニンニク
•
鷹の爪
•
オリーブオイル
•
塩
•
ブラックペッパー
1人分
1
厚揚げと小松菜の煮物
厚揚げ
•
小松菜
•
しめじ
•
人参
•
だし汁
•
しょうゆ
•
砂糖
•
お酒
•
みりん
•
おろし生姜
作りやすい分量(2~3人分) 約450Kcal
7
ポークピカタ でっかく焼いちゃった☆
豚薄切り肉
•
小麦粉
•
ガーリックパウダー
•
塩コショウ
•
たまご
•
粉チーズ
•
パセリ
1人分 約300kcal
エビとブロッコリーのクリームパスタ
パスタ
•
むきえび
•
ブロッコリー
•
しめじ
•
たまねぎ
•
白ワイン
•
生クリーム
•
牛乳
•
粉チーズ
•
オリーブオイル
•
塩
1人分 約700kcal
2
なんちゃって栗おこわ
お米
•
切り餅
•
栗の甘露煮
•
しめじ
•
甘露煮の汁
•
酒
•
醤油
•
塩
2合分 全量で約 1400 Kcal
冷凍MIXきのこ
しめじ
•
しいたけ
•
えのき
作りやすい分量
2
えび玉丼
ご飯
•
卵
•
玉ねぎ
•
しいたけ
•
ムキエビ
•
片栗粉
•
塩
•
麺つゆ水
•
砂糖
•
揚げ玉
•
海苔
2人分 約430kcal(1人前)
1
ガーリックトースト
フランスパン
•
ニンニク
•
アンチョビフィレ
•
オリーブオイル
•
バター
•
パセリ
•
粉チーズ
•
パン粉
•
クレイジーソルトor塩
フランスパン1本分で約1000kcal
マッシュポテトのチーズ包み
じゃがいも
•
牛乳
•
生クリーム
•
塩
•
バター
•
ピザ用チーズ
6個分 約540kcal
メープルオレンジのフレンチトースト
食パン
•
卵
•
100オレンジジュース
•
メープルシロップ
•
バター
1人分 約360kcal
3
簡単カルボナーラ
パスタ
•
ベーコン
•
タマゴ
•
粉チーズ
•
ポーションミルク
•
塩
•
ブラックペッパー
1人前 約500kcal
1
クリチトマト
クリームチーズ
•
プチトマト
•
バジル
•
EXオリーブオイル
•
荒挽きブラックペッパー
1人分 約110kcal
プチトマトのパスタ
パスタ
•
プチトマト
•
ベーコン
•
フレッシュバジル
•
クレイジーソルト
•
オリーブオイル
•
パスタの茹で汁
1人分 約500kcal