美婚・美心食コーチ

オクラ • 昆布 • 水 • プチトマト • オリーブオイル • 塩コショウ

パスタ • ねぎ • 粒マスタード • リーフレタス • イタリアンパセリ • オリーブオイル • 塩コショウ

鯛の切り身 • パン粉 • ハーブ • トマト • かぼちゃ • レモン • ベビーリーフ • オリーブ油 • 塩コショウ

新鮮なイチゴ • チョコレート • ミントの葉 • ナッツ類 • ドライフルーツ

たけのこの水煮 • せり • バルサミコ酢 • 塩コショウ • オリーブ油 • バター

黒豆水煮 • サトイモ水煮 • あさつき • トマト • 玉ねぎ • にんにく • バジル • カレー粉 • 塩コショウ • オリーブ油

春キャベツ • ニンジン • 用のスープストック • 玉ねぎ • バター • 用の生クリーム • 用の塩コショウ • ほうれん草 • 用のスープストック • 用の粉ゼラチン • 用の塩コショウ • ホイップ用生クリーム •

もち米 • ひよこ豆 • スープストック • チャツネ • カレー粉 • 福神漬け • 塩コショウ • 赤パプリカ

ほうれん草 • いんげん • ベーコン • スープストック • パン粉 • 溶き卵 • 粉チーズ • オリーブオイル • にんにく • 塩コショウ

パスタ • 桜の塩漬け • 菜の花 • アスパラ • ベーコン • にんにく • オリーブオイル • 塩 • コショウ

卵 • 薄力粉 • 牛乳 • 無塩バター • 砂糖 • 塩 • ニンジン • いちご • 生ハム

鶏のむね肉 • にんじん • お米 • 生クリーム • スープストック • 小麦粉 • 塩コショウ • クレソントマト • ズッキーニ　しめじ

ごはん • 蒲焼 • キャベツ • 大葉 • アスパラ • プチトマト • バルサミコ酢 • 黒コショウ

お米 • かぼちゃ • 長ネギ • スープか水 • オリーブオイル • パルミジャーノ　砕いたくるみ • エリンギ • 塩コショウバルサミコ酢かお醤油

牛乳 • レモン汁 • イチゴ • はちみつ • ミントくるみ

卵　Lサイズ • パルミジャーノ • MIXチーズ • 生クリーム • ズッキーニ • パプリカ • バター • 塩コショウ