あらじーん

白だし • 水 • 鶏ガラスープの素 • りんご酢 • しょうゆ • てんさい糖 • キムチの漬け汁 • りんごジュース • 白ごま

炊いたキヌア • 緑茶 • カリカリ梅 • サテトム

キヌア • 水

冷凍サラダ用ボイルえび • スイートチリソース • マヨネーズ • 枝豆

ピーマン • コストコのマッシュポテトの素 • ミックスベジタブル • お湯 • マヨネーズ • パン粉 • 乾燥パセリ • 粉チーズ

ちくわ • 万能ねぎ • コチュジャン • めんつゆ • 市販のジャージャー麺 • ごはん

鶏胸肉 • プレーンヨーグルト • 砂糖 • 塩 • オレガノ、タイムなど • 黒こしょう

ピーマン • えのき • 油 • えび塩 • こしょう • 桜えび

たこ刺身用 • ミニトマト • きゅうり • カラーピーマンまたはパプリカ • お好みのドレッシング

ごはん • 砂肝 • 酒 • 塩 • こしょう • 赤ピーマン • 長ねぎ • にんにく • しょうが • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう

大根 • 豚ひき肉 • しょうが • 長ねぎ • 絹さや • ごま油 • 砂糖 • 豆板醤 • めんつゆ • 水 • 片栗粉 • 水

ポップコーン用コーン • ココナッツオイル • あさりダシダ

ミニトマト • オリーブオイル • ハーブソルト • ピザ用チーズ

うずら卵水煮 • 玉ねぎ • ベーコン • トマトケチャップ • 水 • 塩、こしょう

鶏もも肉 • バジル、オレガノ、マジョラムなど好きなハーブ • 植物油 • にんにく • 玉ねぎ • 鶏ガラスープの素 • 卵 • 粉チーズ • トマトジュース • 塩 • ブラックペッパー

鶏もも肉 • 塩、こしょう • スイートチリソース • しょうゆ • 植物油

にんにく • オリーブオイル • たまねぎ • トマト • トマトジュース • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩 • こしょう • レタス

鮭切り身 • たまご • みりん • キャベツ • にんじん • ポン酢 • かつおぶしソフトタイプ小袋 • エリンギ • コンソメガーリック • きゅうり • 浅漬けの素

鶏胸肉 • ヨーグルト • カレー粉 • チリペッパー • トマトケチャップ • 塩 • スナップえんどう • ミニトマト • 大葉 • ノンオイル青しそドレッシング • パプリカ • 乾燥桜えび •

豚肉小間切れ • エリンギ • ごま油 • しょうゆ • すりごま • 粗挽き黒こしょう • たまご • にら • めんつゆ • きゅうり • ちくわ • ミニトマト •