mari1014

@cook_40088233

食べること、作ることがすきです♡
料理学校をでて栄養士免許をもっている主婦です(^_^)
栄養いっぱいの料理を旦那様に食べさせたい！
その記録として、たまに投稿しようと思います( ´ ` )♡

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牛肉舞茸チンゲンサイの中華炒め

牛肉 • 舞茸 • チンゲンサイ • にんじん • 塩、胡椒 • 酒、片栗粉 • しょうゆ • オイスターソース • 砂糖 • 酒 • 水 • 片栗粉 •
2人分

4
ダイエット！健康！酢玉ねぎ ♩

玉ねぎ • 塩 • 酢 • はちみつ
2人分
チキンのトマト煮込み ♩

ホールトマト缶 • 鳥もも肉 • にんじん • 玉ねぎ • ジャガイモ • にんにく • コンソメキューブ • 塩 • コショウ • ドライバジル
4人分
ごはん進む！ナスとひき肉のピリ辛炒め ♩

ナス • 豚ひき肉 • にんにく • しょうが • 油 • ごま油 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 豆板醤 • しょうゆ • 砂糖 • 水溶き片栗粉
2人分

21
たっぷりキャベツのオムそば ♩

焼きそば • ごはん • キャベツ • ウインナー • 長ネギ • 卵 • ソース • 油 • 水 • ソース • マヨネーズ
2人分
旦那大好物♩青椒肉絲〜チンジャオロース〜

牛薄切り肉 • ピーマン • たけのこ水煮 • オイスターソース • しょうゆ • みりん • 酒 • 片栗粉 • 水 • 塩こしょう • サラダ油 • ごま油
2人分
お酒すすむ！うま辛さきイカ♩

お好きなさきイカ • コチュジャン • ごま油
じゅわ〜♩高野豆腐の含め煮

高野豆腐 • にんじん • 絹さや • 出し汁 • 砂糖 • みりん • しょうゆ • 酒 • 塩
4人分

3
ひき肉と筍のそぼろあんかけ丼 ♩

豚ひき肉 • たけのこ水煮 • にら • しょうが • オイスターソース • 酒 • しょうゆ • 砂糖 • 塩 • 水 • 水溶き片栗粉 • 油 •
2人分

1
じゃがいものシャキシャキ和え ♩

じゃがいも • にんにく • 赤唐辛子 • 塩 • こしょう • お酢 • 油
4人分
皮パリパリ！真鯛のポワレ ♩

真鯛 • 塩 • オリーブオイル • バター • 醤油
3人分

4
はまる♡ とん平焼き風サラダ ♩

千切りキャベツ • 豚バラ肉 • 卵 • お好きな胡麻ドレッシング • かつお節 • マヨネーズ • とんかつソース • 塩こしょう • 油
2人分
我が家の回鍋肉 ♩ ホイコーロー

キャベツ • ピーマン • 豚バラ切り落とし • 醤油 • 酒 • 片栗粉 • しょうが • にんにく • ごま油 • オイスターソース • みそ • 豆板醤 •
2人分

3
私の好きな冷奴の食べ方 ♩

絹ごし豆腐 • 韓国のり • ツナ • マヨネーズ • めんつゆ
2人分

1
パラパラ！黄金の納豆チャーハン ♩

ご飯 • 納豆 • 卵 • ウインナー • 小ねぎ • 油 • 鶏ガラスープの素 • めんつゆ • マヨネーズ
2人分

1
美味しい〜とろたま♩

卵 • エリンギ • 小ねぎ • 塩 • 水 • 鶏ガラスープの素 • めんつゆ • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 塩 • 水溶き片栗粉 •
2人分
ごはん進む！ナスとネギの甘辛みそ炒め♩

ナス • 長ネギ • にんにく • 塩 • 油 • みそ • 豆板醤 • 酒 • みりん • 砂糖 • 水
2人分

2
すぐ出来る！もやしナムル ♩

もやし • きゅうり • 鶏ガラスープの素 • ごま油
4人分
可愛い一口たまごサラダ ♩

卵 • ツナ缶 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 塩こしょう
2人分
ヘルシー♩豆腐ステーキ〜きのこ〜

木綿豆腐 • えのき茸 • 小ねぎ • 油 • 酒 • みりん • 醤油 • 味の素 • めんつゆ • 水 • 片栗粉 • 水
2人分

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