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豚挽肉 • 塩 • ブラックペッパー • パプリカ • チリフレーク • セージ • ガーリックパウダー • 砂糖 • フェンネルシード • レッドワインビネガー

クリームチーズ • プレーンヨーグルト • 塩 • 砂糖 • 味の素 • レモン又はワインビネガー • にんにくすりおろし • パセリみじん切り • あさつきみじん切り • ディルみじん切り • エクストラバージンオリーブオイル

いんげん • 新じゃが • 固ゆで卵 • オリーブオイル • 粒マスタード • 赤ワインビネガー • 砂糖 • 塩 • 胡椒 • パセリのみじん切り • ケイパー荒みじん切り • オリーブの瓶缶詰　荒みじん切り •

無塩バター • 卵 • 三温糖 • 薄力粉 • ベイキングパウダー • アーモンドプードル • バニラエッセンス • 塩

レンズ豆 • 人参　みじん切り • 玉ねぎ　みじん切り • ベーコン　みじん切り • 白or赤のワインビネガー • 塩 • 胡椒 • マスタード • エクストラバージンオリーブオイル • 味の素 • パセリ　みじん切り • 砂糖

豚ひき肉 • 冷凍いんげん • 緑豆春雨 • ニンニク • ナンプラー • 中華だし • 砂糖 • 輪切り唐辛子 • レモン汁 • 水

ミックスビーンズ缶詰 • 種ぬきオリーブ缶詰 • エクストラバージンオリーブオイル • オレガノなくてもOK • タイムなくてもOK • 大根のなます • 塩

ザーサイ • サラダ油 • にんにく • お酒 • ウェイパー • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • ラー油 • 花椒 • 鷹の爪無しでもOK • 味の素

水菜 • 万能ネギ • セロリ、葉をメインに。 • 鶏胸肉 • 三つ葉 • お醤油 • ザーサイ • お酢 • 塩 • 砂糖 • 昆布茶 • 胡椒 •

ブラックビーンガーリックソース • オリーブオイル • ごま油 • レモン汁 • ちんげん菜 • ブロッコリー • キャベツ

麺 • 味覇的なスープの素 • 花山椒 • ラー油 • お醤油 • ごま油 • レモン汁 • はちみつ • 長ネギ • にんにくすりおろし • パクチー

豚ひき肉 • 卵Mサイズ • 鳥胸ひき肉 • 鳥レバー • にんにく • 玉ねぎ • 塩 • 胡椒 • タイム • 赤ワイン • 砂糖 • ベーコン •

鶏むね肉 • 塩、こしょう • パプリカパウダー • オリーブオイル • オレガノパウダー • にんにく • 玉ねぎ • 白ワインor日本酒 • 水 • ブイヨン • 粒マスタード • 砂糖

おから • 豆腐 • 牛乳 • 酢 • マヨネーズ • マギーブイヨン • 砂糖 • 胡椒 • 玉ねぎ • キャベツ • 塩

豚肉薄切り • 白菜 • 玉ねぎ • ニンニク • オリーブオイル • アンチョビペースト • マギーブイヨン • ローリエ • タイム • 醤油 • ウスターソース • 塩、胡椒 •