たっこりん

@cook_40096565

ぽっちゃりなだんなさんにヘルシーオイシーウマー( ´ ▽ ` )ﾉなご飯を考案中！

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餃子の餡と皮リメイク！サモサ

じゃがいも • 餃子の餡 • 好きなレトルトカレー • 餃子の皮 • 水 • 油
３人分
朝から中華☆坦々トースト

食パン • ゴマだれ • とろけるチーズ • マヨネーズ • 七味唐辛子
一人分
男性喜ぶにんじんしりしり

にんじん • 新じゃが • 長ネギ • にんにく • ツナ缶 • 卵 • 塩こしょう • しょうゆ
３人分

3
鶏胸肉と新じゃがのチリソース

鶏胸肉 • 新じゃが • 長ネギ • ほうれん草 • にんにく • しょうが • 玉ねぎ • 鷹の爪 • 中華スープ • 酒 • みりん • しょうゆ •
３〜４人分

3
ヘルシー☆白菜と厚揚げの煮物

豚バラ薄切り肉 • 白菜 • 厚揚げ • ほんだし • しょうゆ • 酒
多めの２人分

5
BLTパンケーキ

パンケーキ • レタス • トマト • ベーコン • 卵 • ブラックペッパー • クリームチーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー
2人分

4
お弁当☆鶏肉とアスパラのイタリアン

鶏肉 • アスパラ • 塩 • コショウ粗挽き • 小麦粉 • ケチャップ • ソース • 砂糖 • イタリアンハーブ
大人2人分

7
ヘルシー☆れんこんと大豆のカレー

れんこん • 玉ねぎ • 人参 • 大豆 • 合挽き肉 • 水 • カレールー
多めの２人分

1
ヘルシー☆レンコンスープ

れんこん • キャベツの葉 • コーン水煮 • ソーセージ • にんじん • 水 • コンソメキューブ • あらびきこしょう
多めの２人分
さつま☆さつま汁

さつまいも • さつま揚げ • 鶏肉 • ネギ • 大根 • にんじん • ごぼう • こんにゃく • みそ
多めの２人分
油揚げ香ばしい☆大根サラダ

だいこん • 油揚げ • きざみのり • ちりめんじゃこ • かつおぶし • ドレッシング
２人分
思い出の☆おみそ汁

大きめじゃがいも • もやし • 油揚げ • 水 • だし入り味噌
3人分

2
塩麹☆ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤー • 豚バラ肉 • 人参 • 厚揚げ • 溶き卵 • 塩麹 • ほんだし • しょうゆ • コショウ • 油 • 茹で塩
多めの2人分

1
お弁当☆アスパラとカニカマの卵焼き

玉子 • アスパラ • カニカマ • 麺つゆ
2人分

5
夏野菜いっぱい☆トマトカレー

鳥もも肉 • なす • ズッキーニ • 玉ねぎ • にんじん • トマト • コーン • 塩 • あらびきコショウ • カレー粉 • カレールー
多めの2人分

1
休日の朝食☆納豆チーズトースト

食パン • 納豆 • 刻みのり • マヨネーズ • とけるスライスチーズ
1人分

1
二日酔いに☆キャベツとかぶのスープ

キャベツ • かぶ • 玉ねぎ • 人参 • ささみ • ベーコン • オリーブ油 • コンソメ • 水 • 塩 • 粗びきコショウ
おおめの3人分

1
さっぱりおつまみ☆サラダかぶの塩昆布あえ

サラダかぶ • 塩昆布 • レモン汁 • 塩
2人分

9
チンゲンサイとちくわの☆たらこあん

チンゲンサイ • ちくわ • 人参 • たらこ • 卵白 • 片栗粉 • 鶏ガラスープ
2〜3人分

1
角煮☆黄金アレンジ

角煮 • じゃがいも • 牛乳 • 塩、黒胡椒
2人分

4