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クリス。

クリスです。
動物占いだとコアラです。
本物のコアラは水飲みませんが、私は水のあるあったかいところが好きです。

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材料4つ！混ぜるだけチョコチーズケーキ

カッテージチーズ裏ごしタイプ • デーツペースト • 豆乳 • 純ココアパウダー
- 3つ分
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容器不要！ココアくるみ蒸しパン

パックde蒸しパンプレミアム • 無糖ココアパウダー • ホエー • クルミ
- 1個分
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米粉とおからのヘルシーパンケーキ

米粉 • おからパウダー • 砂糖 • 水 • 卵 • 水切りヨーグルト • 砂糖 • 無糖ココアパウダー
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ZENBヌードルでふわふわ♡釜玉

ZENBヌードル • 卵 • 水 • だし醤油 • 納豆
- 1人分
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ZENBヌードルのチョコデザートサラダ

ZENBヌードル • 水切りヨーグルト • ココアパウダー • 砂糖 • クルミ
- 1人分
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5分でできる！簡単キャベツサラダ

キャベツ • マヨネーズ • レリッシュ • 粒マスタード
- 1人分
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水漬けでもちもち！ZENBヌードル

ZENBヌードル • ソイボロネーゼ
- 1人分
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ドライフルーツでふわふわスムージー

ドライマンゴー • ヨーグルト • 無調整豆乳
- 1人分
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100円グッズで簡単！豆腐の水切り

豆腐
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絶品ポテサラで便秘解消☆

じゃがいも • 黒酢 • キリクリームチーズポーション • 塩こしょう • ガーリックパウダー
- 3〜4人分
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簡単ヘルシー☆ロコモコ丼

冷やごはん • 絹ごし豆腐 • レタス • ハンバーグ • 温泉卵 • 玉ねぎドレッシング
- 1人分
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材料2つ！冷製トマトクリームスープ

キャンベルスープクリームトマト • 絹ごし豆腐
- 1人分
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超簡単キャベツサラダ

キャベツ • 塩こんぶ • 黒酢 • ごま油
- 4人分
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ワンボウルで簡単アサイーボウル

冷凍アサイーピューレ加糖 • 豆乳 • グラノーラ • バナナ • パイナップル • 冷凍ベリーミックス
- 1人分
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甘酒しるこ

酒粕 • ゆであずき • 無調整豆乳 • チューブの生姜
- 1人分
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超簡単！レアチーズムース

キリクリームチーズポーション • ポッカレモン • 水切りヨーグルト • マシュマロ
- マグカップ1個分
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レアチーズケーキ味イングリッシュマフィン

イングリッシュマフィン • ポッカレモン • キリクリームチーズ
- 1人分
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大根葉のピザ

ピザ台又は餃子の皮 • ウインナー • ピザソース又はケチャップ • 大根の葉 • ピザ用チーズ
- ２人分
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甘くない伊達巻

むきガレイ • はんぺん • 卵 • だし汁 • 砂糖 • みりん • 塩
- １本分
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簡単♪盛り付けるだけデザート

フルーツゼリー • ヨーグルト
- １人分

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