たくとんまみすけ's header image

たくとんまみすけ

パパも3歳児も満足するような、毎日の食事。

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

もう一品！さっぱりおかず。簡単なます風。

人参 • 大根 • 塩 • 寿司酢
お弁当2人分くらい
ご飯に合う！厚揚げの味噌ダレ。

厚揚げ • 生姜のすりおろし • 酒 • 味噌 • 砂糖 • 醤油
作りやすい分量

4
お弁当に！シャキシャキきんぴら。

人参 • ごぼう • 酒 • みりん • 醤油 • 白ごま黒ごま七味など
作りやすい分量
食感楽しい！人参とクレソンのサラダ。

人参 • クレソン • くるみ • 塩 • ポン酢 • 砂糖 • オリーブオイル
3人分

2
うどんやパスタにも！具沢山鮭のクリーム煮

生鮭 • 残り野菜 • 小麦粉 • 和風だしの素 • 牛乳 • うどんパスタ
2人分

3
春野菜の王様！菜の花のグラタン。

バター • 小麦粉 • 牛乳 • 塩 • 菜の花 • 玉ねぎ • ソーセージ • ピザ用チーズ
4人分

1
ご飯のお供に！しっとり鮭フレーク。

サーモン • 酒 • みりん • 和風だしの素 • 醤油 • 白ごま
作りやすい分量

2
お弁当に！舞茸とちくわのポン酢炒め。

舞茸 • ちくわ • ポン酢
作りやすい分量

6
もう一品！大根とシーチキンのサラダ。

大根 • シーチキン • 塩 • マヨネーズ • 醤油 • カラシ七味ゴマなど
3人分

5
10分で！あさりとしめじのスープパスタ。

オリーブオイル • にんにく • しめじ • あさり • 料理酒 • 塩 • 万能ねぎ • パスタ
2人分

4
ご飯に合う！甘辛ピーマン塩昆布炒め。

ピーマン • 砂糖 • 醤油 • みりん • 塩昆布 • 七味 • すり白ゴマ • 油
3〜4人分
冷凍レモンのすりおろし入り！イカの塩辛。

スルメイカ • 粗塩 • 酒 • 冷凍レモンのすりおろし
作りやすい分量
お弁当にも！茄子の胡麻豆乳和え。

茄子 • 塩 • サラダ油 • 豆乳 • 胡麻 • 味噌
4人分

2
揚げ茄子のレモン酢浸し。

茄子 • 人参 • 枝豆 • 酢 • 砂糖 • 冷凍レモンのすりおろし • 塩 • 七味 • サラダ油
2〜3人分