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3歳の息子と夫と3人暮らし。

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混ぜるだけ★卵つけだれ。カップ麺の味変に

卵 • 塩 • ラー油
- 1人前
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もう一品！に。れんこんと豆苗のバター炒め

れんこん • 豆苗 • バター • 塩 • ピーナツ
- 1人分
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ラーメン塩昆布チーズおにぎり

ご飯 • マーガリン • ベビースターラーメン、チキンラーメンなど • 塩昆布 • チーズ • 醤油 • ごま油かオリーブ油 • かつお節
- おにぎり２個分
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ちゃんと伸びる！しらすのチーズサンド

チーズ • 牛乳 • 片栗粉 • 薄切りパン • バター、マヨネーズ、塩 • しらす
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伸びたラーメンのリメイク子供も喜ぶつまみ

伸び切ったラーメン • 小麦粉 • 揚げ油 • 塩やカレー粉、ゴマなどの調味料
- 1〜2人前
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ありもので出来る！サバ缶の洋風みそ汁

サバ水煮缶 • 味噌汁 • バター • 牛乳 • 余り物
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ひとり飯。温めるだけ豆乳スープチーズ雑炊

玄米、炭水化物ならなんでも。 • 豆腐 • 水 • セロリ。残り物なんでも • 豆乳 • コンソメ • 塩こしょう • チーズ
- 1人分
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リメイク☆刺身つまで香ばしいおにぎり

大根千切り • きゅうり輪切り • みょうが千切り • しょうゆ • ごま油
- 1人前
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優しいアボカドきゅうりのお惣菜

アボカド • きゅうり • 玉ねぎ • 塩 • 水
- 2人分
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一人お昼アボカドバター☆えのきパスタ半々

パスタ • ココナッツオイル • にんにく • えのき • クレイジーソルト • 余った焼き鮭 • バター • しょうゆ • こしょう • アボカド • バター • しょうゆ •
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マヨポン温サラダ☆かぼちゃ人参キャベツ肉

かぼちゃの皮 • 人参 • キャベツ • ベーコン • 水 • マヨネーズ • ポン酢 • 酢 • こしょう
- 2人分
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ココナツオイルで香り付け☆ガパオ風ライス

やげん軟骨 • しめじ • エリンギ • パプリカ • ココナツオイル • にんにく • 唐辛子粉 • ナンプラー • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • 水 • クレイジーソルト •
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夜のスピードお味噌汁☆トン汁風

挽肉 • しょうが • ねぎ • にんじん • 豆腐 • 水 • 味噌 • だしの素 • ゴマ • 胡椒 • 唐辛子
- 2人分
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コッテリー☆ブロッコリー！油不使用

ブロッコリー • にんにく • クレイジーソルト • パルメザンチーズ
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ピリッと刺激☆胡椒隠れるとろろ昆布むすび

炊いた米 • 塩 • 水 • 胡椒 • とろろ昆布
- 1人分
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冷めても美味しい☆サクッふっくらから揚げ

鶏もも肉 • しょうゆ • 酒 • にんにく • しょうが • 片栗粉 • 小麦粉
- いる人みんな！
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ヘルシー簡単☆コロコロお野菜のリゾット風

米 • 水 • コンソメ • にんじん • かぼちゃ • ブロッコリーの芯 • こしょう • 乾燥バジル • パルメザンチーズ
- 1人分
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10分！味が変化！絶品☆クリーミー担々麺

あまった麺 • ごま油 • しょうが • にんにく • 唐辛子粉 • 豚ヒレ肉 • 鶏ガラスープ • 水 • キャベツ • みそ • 練りごま • 卵 •
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残り物で☆あんかけご飯

長芋とろろ • 卵 • 冷凍ご飯 • らっきょ • らっきょの汁 • 合挽肉 • しょうが • 水 • 酒 • しょうゆ • みりん • 片栗粉 •
- 1人分
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切る＆かけるだけ☆長芋の皮で、朝の一品！

長芋の皮 • クレイジーソルト • トマト

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