lukasuhr

にんにく • ごぼう • まいたけ • 椎茸 • なめこ • ソフリット • 味噌 • カレー粉 • カレールゥ • 玄米 • キヌア

紀文糖分ゼロg麺 丸麺 • .キッコーマン極みつゆ • .塩 • .醤油 • .タラコ • .小葱 輪切り • .レモン絞り汁 • オリーブオイル • 刻み海苔

.にんにくすりおろし • .冷凍むきえび • .山芋 • .鶏モモ挽肉 • .豚挽肉 • .全卵 • .塩 • .油 • .大葉 微塵切り • .生姜 微塵切り • .春雨 1分茹でたものの微塵切り • .あご出汁パック •

紀文 糖質ゼロ麺 • 鰹刺身 • 茗荷 • 大葉 • 生姜 • 麺つゆ • 醤油

テンドン • 水 • 昆布だし • .酒 • .生姜スライス • .だしの素 • .醤油 • .味醂 • .酢

豚バラ塊 • 長ネギの青い部分 • 生姜 • 酒 • 醤油 • 味醂 • 蜂蜜 • 酒 • 豚の蒸し汁

お米 • 玉葱 • アスパラ • ベーコン • ブルーチーズ • 生クリーム • 卵 • スープストック • 白ワイン • バター • オリーブオイル • 塩胡椒

玉葱 • とろけるチーズ • 胡椒 • オリーブオイル

スパゲッティ • ニンニク • 玉葱 • チェリートマト • アスパラガス • バター • オリーブオイル • 塩胡椒

米 • にんにく • 玉葱 • パルマハム • トマト • チェリートマト • ドライトマト • パルミジャーノレッジャーノ • オリーブオイル • バター • コンソメスープストック • 青ネギ •

牛肉 • .にんにく • .玉ねぎ • にんにく • 赤ワイン • 有塩バター • 醤油 • チェリートマト • レタス