miharun’k♪

砂肝 • スタミナ源たれ • 日清から揚げ粉 • 片栗粉

しいたけ • マッシュルーム • アンチョビ • オイル • にんにく • ブラックペッパー

しょうゆ • きび砂糖 • 酒 • オイスターソース • はちみつ • にんにく • しょうが • 豚バラブロック

ゴーヤ • スパム • 卵 • 人参

上新粉 • 白玉粉 • 砂糖 • シナモン • 水 • きな粉 • あんこやチョコクリーム

サラダフレーク • チンゲン菜 • 卵 • しょうゆ • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 • 片栗粉 • 油

豚バラ肉薄切り • キャベツ3〜4枚 • ピーマン２〜3個 • にんにく • 赤みそ あれば仙台みそ • はちみつ • 酒 • こしょう • 豆板醤

卵 • 紀文の低脂肪大判はんぺん • 砂糖 • みりん、酒

ゆで卵 • 酒 • みりん • 砂糖 • 味噌

オリーブオイル • しめじ • バター • パスタ • ひきわり納豆 • 創味のつゆ • 梅干し • 白ごま • 青ネギ あれば • 大葉

残りご飯 • 白玉粉 • 黒胡麻 • ザラメ､塩 • 水 • あればクルミも砕いて入れる

豚バラ薄切り • いんげん • 人参 • 切れてるチーズ • 生姜すりおろし • 醤油みりん • 粒マスタード • 小麦粉

鶏モモ • ごぼう • 人参 • 里芋 • レンコン • こんにゃく • いんげん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • しいたけ

卵 • 青じそ • 水 • 和風だし醤油酒 • ツナやしらすやベーコン

里芋 • ゆで卵 • 茹ブロッコリー • マヨネーズとゴマドレッシング • 柚こしょう • 喜スパイス ふくしま精肉店の

セロリ • カブ • 人参 • 長芋 • 味ポン • 練りわさび

細めのししとう • カレーミックス • 麻の実ナッツ

紅鮭 甘口 • 酒 • 塩 • 醤油 • 白すりごま

キャベツ • 絹さや • 明太子 • 白だし

もってのほか菊 • みょうが • きゅうり • 味噌 • べんりで酢 • ツナ缶