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きいろしましまこ

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気まぐれキッチン◆.。〇

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キャベツな柚子胡椒マヨ和え

キャベツ • ツナ • しょうゆ • マヨネーズ • 柚子胡椒
わたも種も！レンジでゴーヤ浸し

ゴーヤ • めんつゆ • 水 • かつおぶし
2
冷やしておいしい蒸しなす

なす
朝ごはんにサバ缶とキャベツの卵炒め

キャベツ • 人参 • しめじ • 卵 • 味付けサバ缶 • 塩、しょうゆ
3
子どももパクパクさばの味噌煮

さば • しょうが • 酒 • 砂糖 • みりん • 味噌
ツナじゃが

じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ツナ缶 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖
2
とりむね肉の味噌漬け焼き

とりむね肉 • 味噌 • 酒かす • みりん
1
とりむね肉の幽庵焼き

むね肉 • しょうゆ • 酒 • みりん
わさびがキクみぶなのコールスロー風サラダ

みぶな • キャベツ千切り • ツナ缶 • 塩コショウ • マヨネーズ • わさび
片栗粉でミルクもち？プリン？

片栗粉 • 牛乳 • 砂糖
15
レンジで！えのきとまいたけのゆず胡椒あえ

えのき • まいたけ • ゆずこしょう • しょうゆ
レンジでえのきと水菜と豚肉のポン酢あえ

えのき • 水菜 • 豚こま • 塩コショウ • ポン酢
なすとピーマンと厚揚げの味噌炒め

なす • ピーマン • 厚揚げ • しょうが • みりん • 味噌 • 酒
1
パセリ消費に！パセリと豚肉のパスタ

パスタ • パセリ • 豚コマ肉 • 鷹の爪 • 塩コショウ • にんにくしょうゆ
一人分

2
バナナとおからのソフトクッキー

薄力粉 • おから • ベーキングパウダー • バナナ • オリーブオイル • 豆乳
20枚くらい
蒸し大豆と干しえびの野菜たっぷり焼きめし

冷ご飯 • 蒸し大豆 • 干しえび • 小松菜 • 人参 • 玉ねぎ • 卵 • 顆粒だし • 塩コショウ • 醤油
二人分

1
鶏ムネ肉とアスパラの塩麹マヨ炒め

鶏胸肉 • 塩麹 • 酒 • アスパラガス • じゃがいも • マヨネーズ • 塩 • ブラックペッパー
2〜3人分

5
ローズゼラニウムのパウンドケーキ

卵 • 砂糖 • サラダ油 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 牛乳 • ゼラニウムの生葉
100均のパウンド型１本分
なすと新たまと大葉の浅漬け風サラダ

なす • きゅうり • 新たまねぎ • 大葉 • 塩
1
にんじんとじゃがいものツナ炒め

にんじん • じゃがいも • ツナ • 塩 • 卵
2

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