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sjhappy
@cook_40107539
ブロック
アメリカ(CA)在住
日系スーパーが近所にある為
あまり和食作りには困らないけど
旦那が炭水化物ダイエット中
肉食中心な日々…
皆様のレシピ参考にさせて貰って
感謝です(^-^)
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レシピ (30)
つくれぽ (398)
sjhappy
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鯖水煮缶まるごとおからサラダ
きゅうり
•
塩
•
人参
•
玉ねぎ
•
生おから
•
鯖水煮缶
•
マヨネーズ
sjhappy
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タモさんレシピ 5分で一品
魚肉ソーセージ
•
玉ねぎ
•
油
•
カレー粉
•
トマトケチャップ
•
塩
sjhappy
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鶏胸肉と鯖水煮缶でつくね風
鯖水煮缶
•
鶏胸肉
•
玉ねぎ
•
生姜すりおろし
•
ニンニクすりおろし
•
塩胡椒
•
片栗粉
2人分
sjhappy
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超酸っぱい梅干しをまろやかにする方法
超酸っぱい梅干し
•
黒酢
sjhappy
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鶏むね肉レンコンさっぱりヘルシー餃子
餃子の皮
•
鶏むね肉
•
ニラ
•
水煮レンコン
•
ニンニク生姜
•
醤油
•
酒
•
ごま油
•
味噌
•
塩胡椒
2〜3人分
sjhappy
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手ごねで簡単シナモンロール
牛乳
•
バター
•
砂糖
•
ドライイースト
•
強力粉
•
塩
•
ブラウンシュガー
•
シナモン
•
レーズン
•
バターでもマーガリンでも
•
卵
•
水
•
10個分位
sjhappy
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ニンニクの芽と卵とシメジのオイスター炒め
ニンニクの芽
•
卵
•
シメジ
•
ピーマン
•
サラダ油
•
ゴマ油
•
塩胡椒
•
みりん
•
オイスターソース
•
醤油
2〜3人分
sjhappy
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春菊と竹輪と残りモノのマヨ麺つゆサラダ
春菊
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竹輪
•
きゅうり
•
大根
•
人参
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ゆで卵
•
飾り用のゆで卵は別
•
マヨネーズ
•
麺つゆ
2人分
sjhappy
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捨てないで!栄養たっぷり大根の葉簡単炒め
大根の葉
•
魚肉ソーセージ
•
ごま油
•
砂糖
•
みりん
•
酒
•
麺つゆ
2〜3人分
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簡単味付け 麺つゆだけ 厚揚げ野菜炒め
厚揚げ
•
シメジ
•
玉ねぎ
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5cm幅に切って冷凍していたニラ
•
炒め用油
2人分
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冷凍焼け?臭み残ってる牡蠣 消費したい
冷凍むき牡蠣
•
キムチ
•
玉ねぎ
•
麺つゆ
2人分
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魚肉ソーセージとモヤシ&あるもの炒め
魚肉ソーセージ
•
モヤシ
•
卵
•
ニラ
•
醤油
•
オイスターソース
•
中華ダシ
•
酒
•
塩胡椒
2〜3人分
sjhappy
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玉ねぎだけ炒め
玉ねぎ
•
塩胡椒
•
オイスターソース
•
醤油
2人分
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簡単・ダイエット☆余り野菜と砂肝の炒め物
下処理した砂肝
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余ってる野菜
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にんにく
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生姜
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炒め用 油
•
塩コショウ
•
醤油
•
オイスターソース
•
中華調味料
2人分
sjhappy
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しらたきで嵩増しヘルシーきんぴら
ゴボウ
•
人参
•
しらたき
•
ゴマ油
•
みりん
•
砂糖
•
麺つゆ
•
醤油
•
炒りごま
3〜4人分
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調理数分 栄養満点 ケールを食べましょう
ケール
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鰹節
•
すりごま
•
麺つゆ
1〜2人分
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もやしで簡単もう一品
もやし
•
きゅうり
•
人参
•
ハム
•
ごま油
•
酢
•
醤油
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中華だしor創味シャンタンなど
•
すりごま
2人分
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残り野菜何でも入れちゃう野菜炒め
ベーコンやソーセージ、豚肉など
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何でも
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麺つゆ
2人分
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ケールと豆腐のヘルシー炒め
木綿豆腐
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ケール
•
人参
•
ゴマ油
•
砂糖
•
麺つゆ
2人分
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砂肝と玉ねぎのオイスターマヨ炒め
砂肝
•
玉ねぎ
•
酒
•
サラダ油
•
オリーブオイル
•
オイスターソース
•
マヨネーズ
•
黒胡椒
2人分
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