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高倉みそのなす炒め〜超簡単！奄美のみそで

ナス • 高倉みそ • 砂糖 • 水 • 油
1
赤カブ（モモノスケ）と柿のサラダ

赤カブ • 柿 • ヨーグルト • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • 塩 • こしょう
新しょうがで作るジンジャーシロップ

新しょうが • 砂糖 • レモン • はちみつ • シナモン
1
簡単！黒クロバナナ酢　黒酢と黒糖

バナナ • 黒糖 • 黒酢
コンソメを使わない、塩麹野菜スープ

ニンジン • 玉ねぎ • セロリ • キャベツ • ソーセージ • 塩コショウ • 塩麹
今回の野菜

9
ほくほくレンチン焼き芋・簡単

サツマイモ
8
切って混ぜるだけ！タコの和マリネ

タコ • キュウリ • トマト • 大葉 • 塩コショウ • ワサビ • ごま油
2人分
ヒイカとネギの酢味噌がけ

ヒイカ • ネギ • 酢味噌
焼いて煮るだけ！簡単スペアリブ

スペアリブ • 玉子 • ニンニク • コーラ • 醤油 • とり鶏ガラスープの素 • マーマレード
白菜のミルク味噌スープ

カニかま • 白菜 • 生姜 • 水 • 牛乳 • 黒胡椒 • オリーブオイル
ピーマンとパクチーの玉子炒め

ピーマン • パクチー • 玉子 • 鶏ガラスープの素 • ナンプラー
1人前

1
酒粕で作る簡単甘酒！(時短でできます！)

酒粕 • 水 • 砂糖 • 塩 • おろし生姜
5杯分

1
蕎麦米ぞうすい

ニンジン • ゴボウ • シメジ • 鶏肉 • 油揚げ • だしの素 • 蕎麦米 • 塩 • しょうゆ
材料
簡単！つやつやの金柑の甘露煮

金柑 • 砂糖 • ハチミツ
60
【簡単】とろーりロール白菜

合挽き肉 • 玉ねぎ • 白菜 • 食パンのみみ • コンソメの素 • ナツメグ • グローブ • 塩コショウ • オリーブ油
4人分

1
超簡単トマトスープ‼朝のスープにピッタリ

トマト • めネギ • 鶏ガラスープのもと
1人分

1
簡単！ピクルス液の作り方

酢 • 水 • 砂糖 • 塩 • ニンニク • 唐辛子 • 黒粒胡椒 • 中国山椒
3
簡単！梅シロップ　or 梅ジュース

青梅 • 氷砂糖 • 保存瓶
4
超簡単！混ぜるだけフレッシュサルサソース

トマト • 玉ねぎ • レモン • 塩 • 粗びき黒胡椒 • タバスコ • 乾燥バジル
1
簡単一品！納豆サラダ

納豆 • キュウリ • 塩 • オリーブオイル

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