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しましまそっくす
@cook_40115961
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レシピ (15)
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しましまそっくす
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減塩!栄養満点カボチャサラダ
カボチャ
•
赤玉ねぎ
•
コーン
•
ミックスナッツ
•
マヨネーズ
•
粗挽き胡椒
2人分
しましまそっくす
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キャベツとセロリのヨーグルトサラダ
キャベツ
•
セロリ
•
人参
•
ヨーグルト
•
お酢
•
ガーリックパウダー
•
塩コショウ
•
ハチミツ か オリゴ糖
2人分
しましまそっくす
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超簡単アサリのトマトリゾット♪
ご飯
•
トマトジュース
•
酒 または 白ワイン
•
粉チーズ
•
アサリ
•
ブイヨンのもと
2人分
しましまそっくす
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米茄子のコクウマ☆チーズ焼き
米茄子
•
ベーコンスライス
•
塩胡椒
•
チーズ
•
オリーブオイル
•
ケチャップ
•
バジル
2人分
しましまそっくす
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簡単小鉢 ガーリックポテト☆醤油風味
じゃがいも
•
オリーブオイル
•
にんにくチューブ
•
醤油
•
バジル
2人分
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簡単ヘルシー 時短で豆腐グラタン☆
絹ごし豆腐
•
ベーコン
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
ケチャップ
•
オレガノ
•
アンチョビ
•
塩コショウ
•
スライスチーズ
2人分
しましまそっくす
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ソースでボリュームUP!ピーマン肉つめ☆
ピーマン
•
豚挽き肉
•
パン粉
•
卵
•
塩胡椒
•
ナツメグパウダー
•
片栗粉
•
トマト
•
玉ねぎ
•
ケチャップ
•
中濃ソース
2人分
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苦くない?ゴーヤと大根の彩りサラダ☆
ゴーヤ
•
大根
•
コーン缶
•
シーチキン缶
•
鰹節
•
醤油
2人分
しましまそっくす
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栄養満点☆カツオのたたき☆
カツオ
•
玉ねぎ
•
みょうが
•
紫蘇
•
ポン酢しょうゆ
•
しょうが
•
にんにく
2~3人分
しましまそっくす
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5分で簡単☆ボリューム・さっぱり☆サラダ
トマト
•
きゅうり
•
ゆでタコ
•
ポン酢しょうゆ
•
わさび
2~3人分
しましまそっくす
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簡単小鉢 厚揚げと白菜の肉あん♪
厚揚げ
•
豚挽き肉
•
白菜
•
醤油
•
みりん
•
片栗粉
2~3人分
しましまそっくす
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鶏ムネ肉 フライパンで簡単チキン南蛮
鶏ムネ肉
•
醤油
•
酒
•
生姜
•
にんにく
•
みりん
•
小麦粉
•
玉ねぎ
•
卵
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
お酢
•
2~3人分
しましまそっくす
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揚げない豚でない 酢鶏☆
市販の鶏団子
•
にんじん
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
舞茸
•
酢
•
めんつゆ
•
ケチャップ
•
鶏がらスープの素
•
水
•
片栗粉
•
あらびき胡椒
2~3人分
しましまそっくす
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簡単小鉢 和風春雨サラダ
春雨
•
きゅうり
•
新玉ねぎ
•
舞茸
•
ポン酢しょうゆ
•
粗引き黒胡椒
•
輪切り唐辛子
2人分
しましまそっくす
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簡単小鉢おあげとねぎのおかか和え
油揚げ
•
長ネギ
•
鰹節
•
醤油
2人分