ちょいメタお父さん

牛細切れ肉 • 玉ねぎ • しめじ • しょうが • しょうゆ • みりん • 日本酒 • 砂糖 • だしの素 • 水 • たまご • 紅ショウガ •

オリーブオイル • 合いびき肉 • にんにく • 玉ねぎ • ニンジン • ピーマン • しめじorしいたけ • トマト缶 • 小麦粉 • 赤ワイン • 水 • 塩 •

豚もも、または豚バラスライス • 菊水のちじれ麺 • もやし • ゆで卵 • メンマまたはザーサイ • .菊水の醤油スープ • .水 • .こいくち醤油 • .みりん • .鶏ガラスープ • .みそ • .ショウガ •

牛肉 • ネギ • 白菜 • 春菊 • 焼き豆腐 • しらたき • きのこ類 • 玉ねぎ • 砂糖 • 醤油 • お酒

合い挽きミンチ • 玉ねぎ • ピーマン • にんにく • 唐辛子 • クミンホール • オリーブオイル • トマト缶 • ひよこ豆の煮豆 • 水 • コンソメ • 塩 •

黒豆 • 水 • グラニュー糖 • 塩 • 醤油

ご飯 • 醸造酢 • 砂糖 • 塩 • すりごま • 市販のいなり揚げ

久原のあごだし • うすくち醤油 • みりん • お酒 • 砂糖 • 水

サラダ油 • ニンニク • ショウガ • クミンシード • 玉ねぎ • 合びき肉 • ニンジン • ピーマン • シメジ類 • 煮ひよこ豆または煮大豆 • ターメリック • チリペッパー •

日清　ラ王　坦々麺 • ニンニク • 唐辛子 • 豚ミンチ • あれば • もやし • あれば • 豆板醤 • 醤油 • 砂糖 • お酒 • 白ねぎ •

玉子 • 鶏肉 • ニンニク • 唐辛子 • 玉ねぎ • ピーマン • あれば • 茄子、またはズッキーニ 乱切り • バジルの葉 • ナンプラー • 醤油 • オイスターソース •

大豆 • お好きな納豆

ベーコンまたはソーセージ • オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • しめじ • ホウレンソウか小松菜 • 牛乳 • 水 • ホワイトソースフレーク • バター • 日本酒 • 固形コンソメ •

久原のあごだし • 薄口しょうゆ • お酒 • 砂糖 • 水 • 白ネギと青い部分 • 油揚げ • 冷凍うどん • 残ったカレー • ＳＢカレー粉 赤缶カレーミックス • 片栗粉 • 水

久原のあごだし • うすくちしょうゆ • みりん • お酒 • 砂糖 • 水

酒粕 • 味噌 • お酒 • みりん • きび砂糖 • 塩

昨日のカレー • 昨日の残りご飯 • とろけるスライスチーズ • パン粉

赤貝 • お酒 • バター • ショウガ • 小口ねぎ

ズッキーニ • しいたけ • アスパラ • にんにく • 刻みチーズ • パン粉 • 岩塩 • 黒こしょう • オリーブオイル

生麹 • しょうゆ