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@cook_40128473
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Oisix愛用者の嫁入り修行\(´ω` )/
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レシピ (15)
つくれぽ (85)
弁当☆作り置き☆冷凍☆人参のマリネ
人参
•
オリーブオイル
•
酢
•
塩
•
黒胡椒
2
弁当☆冷凍可☆紫キャベツのマリネ
紫キャベツ
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
酢
•
塩
お弁当一週間分
2
弁当☆冷凍☆野菜の豚肉巻
豚ロース薄切り
•
人参
•
ズッキーニ、インゲン等巻きたい野菜
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
おろし生姜
•
サラダ油
糖質・弁当☆うずらのヨーグルト味噌漬
うずらの卵
•
味噌
•
無糖ヨーグルト
うずら12個分
糖質・作り置き・弁当☆うずらのピクルス
うずらの卵
•
ジップロック
•
すし酢
弁当6回分
1
冷凍・弁当☆マッシュルームのぐる巻きカツ
豚ローススライス
•
マッシュルーム
•
塩
•
ドライバジル
•
薄力粉
•
溶き卵
•
パン粉
•
揚げ油
糖質・冷凍・弁当☆小松菜のくるみ和え
小松菜
•
くるみ
•
味噌
•
砂糖
•
醤油
•
塩
弁当4〜6回分
8
糖質・冷凍・弁当☆ピーマンのソース炒め
ピーマン
•
ウインナー
•
中濃ソース
•
サラダ油
弁当4〜6回分
糖質オフ!カジキのガーリックバターソテー
かじき
•
にんにく
•
バター
•
パセリ
•
しょうゆ
•
白ワイン
•
水
弁当4食分【2個1セット】
2
糖質・冷凍・弁当☆一口カジキのベーコン巻
かじき
•
ハーフベーコン
•
塩、こしょう
•
オリーブオイル
•
粗挽き黒胡椒
•
爪楊枝
弁当4回分(2個1セット)
糖質・冷凍・弁当☆人参の塩バター煮
人参
•
バター
•
水
•
塩
たくさん
2
糖質・冷凍・弁当☆ブロッコリーのチーズ和
ブロッコリー
•
クリームチーズ
•
鰹節
•
醤油
弁当4〜5回分
8
糖質・冷凍・弁当☆ブロッコリーの塩昆布和
ブロッコリー
•
醤油
•
塩昆布
•
かつお節
弁当4〜5回分
8
糖質・冷凍・弁当☆人参ツナサラダ
人参
•
ツナ缶
•
無塩くるみ
•
マヨネーズ
•
塩、ブラックペッパー
弁当5回分
8
糖質・冷凍・弁当☆厚揚げ明太マヨ
厚揚げ
•
辛子明太子
•
大葉
•
マヨネーズ
弁当4人分
3
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