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アヤツ

Oisix愛用者の嫁入り修行\(´ω` )/

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弁当☆作り置き☆冷凍☆人参のマリネ

人参 • オリーブオイル • 酢 • 塩 • 黒胡椒
2
弁当☆冷凍可☆紫キャベツのマリネ

紫キャベツ • 玉ねぎ • オリーブオイル • 酢 • 塩
お弁当一週間分

2
弁当☆冷凍☆野菜の豚肉巻

豚ロース薄切り • 人参 • ズッキーニ、インゲン等巻きたい野菜 • 醤油 • みりん • 砂糖 • おろし生姜 • サラダ油
糖質・弁当☆うずらのヨーグルト味噌漬

うずらの卵 • 味噌 • 無糖ヨーグルト
うずら12個分
糖質・作り置き・弁当☆うずらのピクルス

うずらの卵 • ジップロック • すし酢
弁当6回分

1
冷凍・弁当☆マッシュルームのぐる巻きカツ

豚ローススライス • マッシュルーム • 塩 • ドライバジル • 薄力粉 • 溶き卵 • パン粉 • 揚げ油
糖質・冷凍・弁当☆小松菜のくるみ和え

小松菜 • くるみ • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • 塩
弁当4〜6回分

8
糖質・冷凍・弁当☆ピーマンのソース炒め

ピーマン • ウインナー • 中濃ソース • サラダ油
弁当4〜6回分
糖質オフ！カジキのガーリックバターソテー

かじき • にんにく • バター • パセリ • しょうゆ • 白ワイン • 水
弁当４食分【２個１セット】

2
糖質・冷凍・弁当☆一口カジキのベーコン巻

かじき • ハーフベーコン • 塩、こしょう • オリーブオイル • 粗挽き黒胡椒 • 爪楊枝
弁当4回分（２個１セット）
糖質・冷凍・弁当☆人参の塩バター煮

人参 • バター • 水 • 塩
たくさん

2
糖質・冷凍・弁当☆ブロッコリーのチーズ和

ブロッコリー • クリームチーズ • 鰹節 • 醤油
弁当4〜5回分

8
糖質・冷凍・弁当☆ブロッコリーの塩昆布和

ブロッコリー • 醤油 • 塩昆布 • かつお節
弁当4〜5回分

8
糖質・冷凍・弁当☆人参ツナサラダ

人参 • ツナ缶 • 無塩くるみ • マヨネーズ • 塩、ブラックペッパー
弁当5回分

8
糖質・冷凍・弁当☆厚揚げ明太マヨ

厚揚げ • 辛子明太子 • 大葉 • マヨネーズ
弁当4人分

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