ハニハニワ

大根 • きゅうり • 梅干し • しょうゆ • みりん • しそ

パスタ • あおさのり • 帆立 • 薄口しょうゆ • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル

卵 • 春キャベツ • ツナ • 牛乳 • しょうゆ • 塩コショウ • オリーブオイル

鶏もも肉 • 舞茸 • 塩コショウ • 片栗粉 • 出汁 • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • みりん • サラダ油

キャベツ • ツナ缶 • ニンニク • 塩 • こしょう

じゃがいも • オリーブオイル • ベーコン • 砂糖 • 酢 • しょうゆ • にんにく

鶏もも肉 • サラダ油 • 酒 • ニンニク • 塩こしょう • 片栗粉 • 生姜 • 砂糖 • 酒 • しょうゆ

鶏ササミ • ゴーヤ • ニンニク • マジックソルト • 塩コショウ • 小麦粉 • オリーブオイル • カレールー又はカレー粉 • お湯 • マヨネーズ

豚バラ肉 • 長芋 • 酒 • 醤油 • わさび

オクラ • 卵 • 白だし • 水

豚バラ肉 • キャベツ • パプリカ • にんにく • 酒 • 塩麹 • 黒コショウ • ポッカレモン • オリーブオイル

ご飯 • 焼き鮭のほぐし身 • 卵 • 長ネギ • にんにく • 塩コショウ • しょうゆ • サラダ油

ブロッコリー • パプリカ • ライトツナ • 卵 • にんにく • オリーブオイル • 砂糖 • 塩コショウ • しょうゆ • ツナ缶のオイル

ほうれん草 • もやし • 白だし • 水 • すりごま

余った麻婆春雨 • 水 • 鶏ガラスープ • ネギ • 卵 • 塩コショウ • ゴマ油

ご飯 • ベーコン • 玉ねぎ • たまご • レタス • サラダ油 • 塩コショウ • にんにく • マヨネーズ

セブンイレブンのサラダチキン • じゃがいも • ブロッコリーの茎 • カマンベールチーズ又はとろけるチーズ • ブラックペッパー