さとみむし

パン • バナナ • バター • シナモンとメープルシロップ

ごま • みりん • 玉ねぎ • 醤油 • かつおぶし • すりおろししょうが • 豆腐

水 • 冷やご飯 • 卵 • ほうれん草 • 鶏がらｽｰﾌﾟの素 • 塩

醤油 • 冷凍ほうれん草 • ツナ缶 • マヨネーズ • パスタ • レモン汁 • バター • 氷 • 塩こしょう • ブラックペッパー • ラー油

中華そば • 豚肉 • キャベツ • 水 • 鶏がらｽｰﾌﾟのもと • 塩こしょう • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • ﾚﾓﾝ汁 • おろしにんにく • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • ごま油

食パン • きのこ類 • 味噌 • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 塩こしょう • 刻みネギ • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ

ﾁｮｺﾚｰﾄ • 牛乳A • ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ • ｺｺｱ • 砂糖 • 牛乳B

食パン • カレー • マヨネーズ • 粉チーズ

食パン • ｷｬﾍﾞﾂ • 卵 • ﾊﾞﾀｰ • 塩こしょう • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • ｿｰｽ • 鰹節

ご飯 • 納豆 • ﾊﾞﾀｰ • ごま油 • 塩こしょう • 鶏がらｽｰﾌﾟのもと • しょうゆ • ねぎ

小麦粉 • 水 • 牛乳 • だしのもと • キャベツ • 豚バラ肉 • 卵 • ｿｰｽ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • かつおぶし

蕎麦 • 大葉 • ごま • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • しょうゆ • めんつゆ • にんにく • ごま油 • ﾚﾓﾝ汁 • お湯

ご飯 • たまねぎ • ｳｨﾝﾅｰ • ｺｰﾝ • ﾊﾞﾀｰ • 牛乳 • ｺﾝｿﾒ • 塩こしょう • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ • ﾊﾞｼﾞﾙ

ﾊﾟｽﾀ • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ • 塩 • ﾚﾀｽ • ｳｨﾝﾅｰ • おろしにんにく • 味噌 • ﾊﾞﾀｰ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 茹で汁 • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • ごま

うどん • 豚肉 • キムチ • ｶﾞｰﾘｯｸ • しょうが • めんつゆ • ｵｲｽﾀｰｿｰｽ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • ﾊﾞﾀｰ • 小麦粉 • ごま油 • 塩こしょう •

ご飯 • ﾍﾞｰｺﾝ • かにかま • 塩こしょう • ｶﾞｰﾘｯｸ • ごま油 • 卵 • かにかま • ねぎ • 牛乳 • 塩こしょう • ごま油 •

お蕎麦 • ﾍﾞｰｺﾝ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • めんつゆ • しょうゆ • 酒 • 塩こしょう • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • ｶﾞｰﾘｯｸ • ごま • ねぎ • ごま油

残ったカレー • じゃがいも • 塩こしょう • 卵 • 小麦粉 • パン粉 • 油

ご飯 • 市販のカレールー • ｺﾝｿﾒ • 挽き肉 • たまねぎ • にんじん • じゃがいも • ｻﾗﾀﾞ油 • 塩こしょう • 水 • ﾊﾞﾀｰ

ご飯 • 豚肉 • しょうゆ • 酒 • みりん • ｻﾗﾀﾞ油 • 塩こしょう • ねぎ • ごま