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earlyさん

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@cook_40140252
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育休明けの3歳&1歳男子二児の父親です。
200つくれぽ達成! 2018年はレシピ投稿の年にします! 筋トレ、糖質コントロール、料理は男のチートスキル。人生125年ずっと楽しめる料理を追究。「食戟のソーマ」リスペクト。

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    サバ丼

    ごま油 • サバの切り身 • 塩 • コショウ • もやし • しめじ • 醤油 • ご飯
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      鶏むね肉の焼鳥風の焼肉

      鶏ムネ肉 • 酒、醤油 • 小麦粉 • 酒、醤油、みりん、砂糖
      • 2人分
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      焼き鳥蕎麦(17分でできた)

      鳥もも肉 • ネギ • 醤油、酒 • 醤油、酒、砂糖 • 小麦粉 • 蕎麦
      • 1人分
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      牛脂チキンステーキwithウスターソース

      鳥モモ肉 • 牛脂 • 塩胡椒 • ウスターソース • ネギ
      • 1人分
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      サバのトマトパスタ

      サバの切り身 • 玉ねぎ、ピーマン、ナス、しめじ、 • パスタ • コンソメキューブ • 塩胡椒
      • 2人分
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      ほうれん草とベーコンの簡単炒め

      ベーコン • ほうれん草 • ピーマン、ミニトマト • 塩
      • 1人分
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      牛肉のオイスターソース炒め

      牛肉 • タマネギ • ピーマン • 塩胡椒 • オイスターソース • しょうゆ、酒
      • 2人分
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      鶏モモ肉の甘辛炒め

      鶏モモ肉 • 酒みりん醤油砂糖 • タマネギ、ピーマン
      • 2人前
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      一味違う焼きそば

      キャベツ、ネギ、玉ねぎ • 厚切りベーコン • 焼きそばの麺 • ウスターソース • オイスターソース • 焼きそばソースの粉 • ごま油 • 水
      • 2人分
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      節分☆お菓子の家で『福はうち 鬼は外』

      ウエハース 100均 • ビスコ • ココナッツサブレ • アンパンせんべい • チョコ棒 • アスパラガスビスケット • チョコリエール • マーブルチョコ的なやつ • チョコペン 黒、白、赤、黄
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        寝る前はプロテインにオリーブオイル

        プロテイン • オリーブオイル • 水または牛乳
        • 一杯分
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        キムチと卵とトマトハムかけうどん【時短】

        冷凍うどん • トマト • 生卵 • キムチ • ハム • マヨネーズ • めんつゆ
        • 1人分
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        クリーミーシーフードワンポットパスタ

        シーフードミックス • 玉ねぎ • オリーブオイル • ニンニク • 水 • 牛乳 • 塩 • コンソメブロック • 人参、エリンギ • ドライバジル • パスタ
        • 2人分
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        ぼっち飯でも栄養満点!夏野菜の塩焼きそば

        豚肉 • 人参、キュウリ、玉ねぎ • カブの葉 • 塩、鶏ガラスープ • パプリカ • 焼きそば麺 • ぼっちに負けない気持ち
        • ぼっち分
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        オシャレな鶏肉の食べ方スパイシー香草焼き

        鳥モモ肉 • 酒、ニンニクおろし、コショウ、クミン、ドラパセリ • 塩、鶏ガラスープの素
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          面倒くさがりやの為の簡単ハンバーグ

          合いびき肉 • 玉ねぎみじん切り • 塩、こしょう • パン粉 • 卵 • 牛乳 • ケチャップ • 赤ワイン • ウスターソース
          • 2人分(大き目6個)
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          豚肉と大葉の溶きタマゴスープ

          豚肉 • だしの素 • 卵 • 砂糖 • 醤油、酒、みりん • 大葉 • 水
          • 2人分
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          ココナッツオイルとあんこでそんなバナナ

          バナナ • 牛乳 • あんこ • ココナッツオイル
          • 1人分

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