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おでかけ母さん

おでかけ母さん

@cook_40140342
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おいしいものはたくさん売っているけれど
バランスを考えてちゃっちゃっとつくったうちのごはん‥は
リーズナブルに好きなものをたくさん食べられるのがよろし。
忙しい時ほど頑張って作ると、生活がしゃんとするのが不思議。

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    ゆずドリンク

    ゆず • お湯 • マグカップ • 茶こし
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      ひき肉豆腐の和風テリーヌ

      鶏ひき肉 • 豆腐 • 卵 • 玉ねぎ • 人参 • いんげん • しいたけ • 塩 • 砂糖 • 小松菜 • 塩
      • 3-4人分
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      塩さば・さつまいも・エリンギの一気蒸し

      塩さば • さつまいも • エリンギ • ポン酢しょうゆ • 大根おろし
      • 3人分
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      カリポリ大根の小鉢

      大根 • 酢 • 水 • 塩 • 砂糖 • オクラ • きゅうりとプチトマト • シソの葉とチーズ • かにかま
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        小松菜とコーンのごま油和え

        小松菜 • ホールコーン • 塩 • ごま油 • 砂糖 • 海苔
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          細切り鶏肉と野菜のチーズミルク煮

          鶏むね肉 • チーズ • にんじん • ピーマン • キャベツ • コンソメ • 水 • 牛乳 • 鶏肉下味用塩こしょう • お好みでじゃがいもしめじなど
          • 3人分
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          出かける日のさつまいもひき肉挟み揚げ

          さつまいも • 豚ひき肉 • 小松菜 • らっきょう • 塩 • 卵 • 薄力粉
          • 2-3人分
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          ちくわとわかめの味噌マヨネーズ

          ちくわ • 乾燥わかめ • 長ねぎ • 味噌 • マヨネーズ • 砂糖
          • 2−3人分
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          なすのレンジでごましょうがじょうゆ和え

          なす • 豆苗またはかいわれ大根 • しょうゆ • 砂糖 • すりごま • しょうが
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            出かける日の小あじ骨ごとなめらかバーグ

            小あじ • しょうが • 油揚げ • 玉ねぎ • 酒 • 塩 • 水 • オイスターソース • 片栗粉 • 千切りキャベツきゅうりトマト等
            • 2-3人分
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            出かける日のチーズポテト塩たらグリル

            塩たら切り身 • じゃがいも • チーズ • 玉ねぎ • カニかま • ピーマン • にんじん • 玉ねぎ • なす • ピーマン • トマト • ポン酢 •
            • 3人分
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            出かける日のシャキシャキ野菜と豚肉お焼き

            豚肉 • にんじん • 玉ねぎ • 小松菜 • 卵 • 小麦粉 • しょうゆ • 福神漬 • ごま油 • 千切りキャベツ
            • 2-3人分
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            出かける日の鯵のしょうがだれ焼

            鯵 • にんじん • たけのこ水煮 • いんげん • 長ねぎ • しょうゆ • 砂糖 • 塩 • おろししょうが • ごま油 • 塩こしょう • 砂糖
            • 2-3人分
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            出かける日の塩鮭甘辛ムニエル

            塩鮭 • にんじん • じゃがいも • エリンギ • 豆苗 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 水 • 小麦粉 • こしょう • 油
            • 2-3人分
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            出かける日のおかず麻婆豆腐

            豆腐 • 豚ひき肉 • ピーマン • パプリカ • 玉ねぎ • 冷凍グリーンピース • しょうがにんにく長ねぎ • しょうゆ • 味噌 • 砂糖 • 豆板醤 • 鶏ガラスープ •
            • 3人分
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            出かける日のボリューム肉団子

            豚ひき肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • オイスターソース • 厚揚げ • にんじん • 白菜 • 玉ねぎ • 冷凍グリンピース • しょうゆ砂糖 • オイスターソース •
            • 3-4人分
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            出かける日のカラフルおでん

            さつま揚げちくわがんもどきなど • にんじん • 大根 • えのきだけ • 小松菜 • しらたき または こんにゃく • 水 • 大根とにんじんのゆで汁 • しょうゆ • みりん • 砂糖
            • 3人分

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