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    圧力鍋で炊く黒豆&小豆入り玄米

    玄米 • 黒豆 • 小豆 • 水 • 塩
    • 茶碗6杯分
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    ピーマンと豚肉のスパイシーチーズ春巻

    春巻きの皮 • スライスチーズ • ニンニク • ピーマン • 豚肉 • ごま油 • 冷凍コーン • 塩胡椒 • 洋風顆粒だし • なたね油 • 塩 • カレー粉
    • 春巻き10本分
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    辛ラーメンで!焦がしネギ香る、旨辛つけ麺

    辛ラーメン • 長ネギ • 豚肉 • 水 • 麺つゆ • 酢
    • 1人分
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    糖質控えめ♪春菊とキウイのグリーンサラダ

    春菊 • キウイ • 素焼きくるみ • クリームチーズ • お好きな塩 • お好きなオイル
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      調味料2つだけ!マヨぽんガーリックチキン

      鶏ムネ肉 • マヨネーズ • にんにく • なす • 片栗粉 • 青ネギ • ポン酢
      • 4人分
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      鶏ムネ肉の甘辛炒め

      鶏ムネ肉 • なす • ピーマン • コチュジャン • トマトケチャップ • お酒 • 砂糖 • 醤油
      • 2人分
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      材料2品!カリカリうまい!チーズキャベツ

      ピザ用チーズ • キャベツ
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        簡単!ほうぼうの梅肉大葉巻き揚げ

        ほうぼう • 大葉 • ねり梅 • 水溶き片栗粉
        • 2人分
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        おつまみにもgood☆イタリアン風餃子

        ニンニク • 玉ねぎ • なす • アンチョビ • セロリ • 豚ひき肉 • ピザ用チーズ • 餃子の皮 • ミニトマト • 塩 • こしょう • ナツメグ •
        • 餃子20個分
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        簡単!節約!冷凍こんにゃくのマヨ炒め

        冷凍こんにゃく • 醤油 • 酒 • なす • ピーマン • しょうが • ニンニク • マヨネーズ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 中華風顆粒だし
        • 4人分
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        豚肉と小松菜のとろみ炒め

        豚バラスライス • 小松菜 • 豆腐 • 醤油 • 酒 • 中華顆粒だし • 水
        • 4人分
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        余ったチー鱈deトマトパスタ

        玉ねぎ • ニンニク • 鷹の爪 • トマト • 塩 • こしょう • 砂糖 • ミックハーブ • チー鱈 • パスタ
        • 1人分
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        手抜きランチ♪アボカドのジェノベーゼ

        パスタ • 市販のジェノベーゼソース • アボカド • スモークサーモン • ミニトマト • 粉チーズ
        • 1人分
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        簡単☆炊飯器de豚バラチャーシュー☆

        豚バラブロック • しょうゆ • 酒 • 長ネギ • しょうが • にんにく • 砂糖
        • 3〜4人分
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        お手軽♫納豆じゃこピザ

        手のひらピザ生地 • マヨネーズ • 納豆 • しらす干し • チーズ
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          タルタルソースでいただくブリのカツ

          刺身用ブリ • 卵 • 小麦粉 • パン粉 • ゆで卵 • 玉ねぎ • きゅうりのキューちゃん風漬物 • マヨネーズ • 酢 • 塩こしょう
          • 2人分
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          コリコリ!ホタテのひものサラダ

          ホタテのひも • 大根 • きゅうり • マヨネーズ • わさび • めんつゆ • レモン汁
          • 3〜4人分

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