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豆乳 • 砂糖 • 粉ゼラチン • 牛乳か生クリーム • ナッツ、フルーツ類 • シロップ、蜂蜜、練乳、ジャム

セロリ • 砂糖 • 酢 • 醤油 • 塩 • 唐辛子

鶏肉 • 太葱 • えのき • だし • 醤油少々 • 柚子胡椒 • 豆乳 • 生クリーム • ゆでうどん • 小葱 • 油

鶏もも肉 • 新玉ねぎ • コンソメキューブ • 塩コショウ、オリーブオイル、チーズ等

豚薄切り肉 • アスパラ • オリーブオイル • マヨネーズ • 塩コショウ • 変化球粒ﾏｽﾀｰﾄﾞや豆板醤

玉ねぎ • きのこ類 • 肉 • 豆腐または厚揚げ • 市販の味噌汁 • カレールー • ゆでうどん • 牛乳or豆乳

舞茸 • クリームチーズ • 醤油

魚切り身 • きのこ類 • 長ねぎ • 酒

パン • 納豆 • マヨネーズ • 板チーズ

余ったキムチスープ • きのこ類 • ひき肉 • 豆腐または厚揚げ • お好みで葱、牛乳、ごま油、海苔、チーズ

牛薄切肉 • 玉ねぎ • きのこ類 • ゆでうどん • ごま油 • 焼肉のタレ • あれば調理酒 • トッピング用唐辛子や白ごま

牛乳or無調整豆乳 • きなこ • パルスイート • 好みでトッピング

市販の袋のラーメン • 太ねぎ • キャベツ • きのこ類 • 肉 • 副菜として、豆乳か豆腐

キムチ • 豆もやし • 太ねぎ • きのこ類 • 肉 • 豆腐または厚揚げ • 和風だし • ごま油 • 牛乳or豆乳 • ラーメン、うどん、ご飯など • お好みで海苔やチーズ

市販の中華スープ • きのこ類 • 豆腐または厚揚げ • ごま油

市販の焼きうどんセット • 玉ねぎ • キャベツ • きのこ類 • 豚肉 • オリーブオイル • トッピング用唐辛子や白ごま