太陽魚

酢 • 梅干し • ワサビ • マヨネーズ • ポン酢

ゴーヤ • 塩麹

じゃがいも • 家庭のカレーの残り

豚挽肉 • 油あげ • 焼き肉のタレ • ニラ

生シャケ切り身 • シメジ • じゃがいも • 人参 • アスパラ • バター • 水、味噌

水 • あとは下記

ナス • ズッキーニ なければカボチャやじゃがいも • パプリカ赤黄 • ピーマン • 玉ねぎ • 人参 • ニンニク • 小麦粉 • オリーブ油なければサラダ油 • トマト缶詰め • 水 • コンソメ •

何でもいい味噌 • 酒 • みりん • 砂糖

ゴボウ • 人参 • コンニャク • ちくわかさつま揚げ • 牛肉切り落とし • サラダ油 • 砂糖 • 麺つゆ • あれば鷹の爪 • あればゴマ油

男爵芋 • 揚げ油 • 塩

焼き豆腐、こだわらないで良い • 玉ねぎ • 今回は合挽き肉 • 麺つゆ • 砂糖 • 水

キャベツ小 • 麺つゆ、ゴマ油

今回じゃがいも中 • 揚げ油 • から揚げ粉

サワラ切り身 • 酒、醤油、みりん • 柚子コショウチューブ

カキ • ほうれん草 • バター • 塩 • コショウ • バルサミコ酢 無ければ醤油 • 白ワイン 無ければ酒 • 小麦粉

真鯛の頭のアラ • ゴボウ • ダシこんぶ • 酒、ミリン、醤油 • 鯛を焼く時の塩 • 米三合

規定に茹でたパスタ • ひきわり納豆 • ナメタケ • 大葉 • サラダ油 • 麺つゆ • ワサビ

鶏ササミ • 水菜 • ポン酢 • マヨネーズ

ほうれん草 • なめたけ瓶

人参 • 寿司酢