クックRIO

@cook_40162107

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簡単！冷蔵庫でつくるスルメイカの一夜干し

スルメイカ • 水 • 塩
2人分

1
カマスのお寿司

カマス • 酢飯 • 大葉 • おぼろ昆布 • 塩 • 米酢
3人分

1
ウルメイワシのみぞれあえ！

小ウルメイワシ • 大根 • 砂糖 • 味噌 • 酢 • ねぎ
3人分
簡単！金時豆の煮物

金時豆 • 砂糖 • 水 • 塩
1
簡単！冷蔵庫で作るカマスの一夜干し

カマス • 水 • 塩
3
小鯛とかぶらのマリネ

小鯛 • かぶら • 人参 • 小麦粉 • 米酢 • 砂糖 • オリーブオイル • 塩
4人分
とうがんの中華風酢物

とうがん • 味付け中華クラゲ • 鷹の爪 • 白いりごま • 米酢 • 砂糖 • 塩 • 胡麻油
4人分
サンマのキャベツ入りハンバーグ

さんま • 大葉 • キャベツ • 玉ねぎ • 卵 • 牛乳 • パン粉 • 大根おろし • おろし生姜 • サラダ油
4人分
カジキマグロのキャベツ入り一口ハンバーグ

カジキマグロ • キャベツ • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 牛乳 • コショウ • ブロッコリー • ミニトマト • ケチャップ
4人分

4
さんまのあんかけ丼

さんま • れんこん • 人参 • しめじ • 白菜 • サラダ油 • 片栗粉 • 寿司酢
4人分
イカのゲソで卯の花

おから • いかのげそ • ごぼう • ねぎ • にんじん • 酒 • 薄口醤油 • 砂糖 • サラダ油 • だし汁
8人分
卯の花のチ−ズボール

おから • ネギ • 牛蒡 • 人参 • スルメイカのゲソ • 砂糖 • 薄口醤油 • 酒 • だし汁 • スライスチズ
4人分
いかの鉄砲焼き

スルメイカ • 玉ねぎ • 生姜 • 大葉 • 味噌
4人分
鰻蒲焼きのタレでイワシの蒲焼き！

イワシ • 鰻蒲焼きのタレ • 小麦粉 • 塩コショウ • サラダ油 • 大葉 • ミニトマト
3人分

1
いかと中華クラゲの酢の物！

いか • キュウリ • 牛蒡 • 中華クラゲ • ミニトマト • 米酢 • 砂糖 • 胡麻油 • いり胡麻
3人分
冷たくして食べるタラの煮付け！

助宗タラ • ゴボウ • かぼちゃ • ニンジン • キャベツ • キュウリ • 醤油 • みりん • 梅干し • おろし生姜 • 片栗粉
2人分
タラのマヨソースかけ！

助宗タラ • ブロッコリー • 中玉トマト • マヨネーズ • 牛乳 • 薄力粉 • サラダ油 • 酒
2人分

1
ポテトチップスでシーザーサラダ

レタス • 玉ねぎ • トマト • ベーコン • ポテトチップス • マヨネーズ • 牛乳 • 黒胡椒 • 粉チーズ
2人分
ばちゃんのサーモンのおし寿司！

お刺身用サーモン • らっきょう酢 • ご飯 • アジシオ
4人分
蒲焼き風のあじのおにぎらず

あじ • 片栗粉 • 大葉 • 鰹節 • 焼きのり • ご飯 • サラダ油 • 醤油 • 酒 • みりん
3人分