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時短ダンドリスト
@cook_40163371
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野菜好き、薄味。おかげで健康、快腸(笑) 。 野菜が苦手な人が私の料理を食べるのは、修行。でも慣れると外食に違和感を覚えるらしいです。
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レシピ (81)
つくれぽ (5)
時短ダンドリスト
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トマトトースト
食パン
•
トマト
•
マヨネーズ
1人分
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ゴーヤチャンプル(苦さ控えめ)
ゴーヤ
•
木綿豆腐
•
ニンジン、しめじ
•
卵
•
豚肉
•
塩
•
砂糖
•
しょうゆ
•
酒
•
油
2〜3人分
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火を使わず キャベツ作りおき
キャベツ
•
マジックソルト
•
お酢
•
オイル
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トマトにもずくぶっかけ
トマト
•
もずく
•
ミョウガ
1人分
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秘伝の?はちみつ梅入りおにぎり
温かいごはん
•
おにぎり用ふりかけ
•
はちみつ入りの梅干し
2人分
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前日下準備した無洗米を圧力鍋で炊く
無洗米
•
水
2人分
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冷食カサ増し、春雨炒め
春雨炒め
•
キャベツ
•
油
•
醤油
•
料理酒
2人分
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奈良漬とクリームチーズと
奈良漬
•
クリームチーズ
•
クラッカー
2人分
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トマト炊くだけスープ
玉ねぎ
•
コンソメキューブ
•
トマト
•
エノキ
•
粉チーズ
•
水
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春キャベツのミルクスープ
塩こしょう
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
油
•
固形コンソメ
•
牛乳
•
水
2人分
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大根葉の味噌汁
ごま油
•
大根葉
•
椎茸
•
薄揚げ
•
水
•
顆粒の和風だし
•
味噌
2人分
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ほうれんそうシンプルおひたし
法蓮草
•
塩
•
めんつゆ
•
水
•
醤油
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ツナと肥後にんじんのサラダ
にんじん
•
ツナ缶
•
マジックソルト
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白菜炊くだけスープ
キノコ類
•
玉ねぎ
•
白菜
•
コンソメ
•
塩コショウ
•
水
2〜3人分
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自分をいたわる カラフル味噌汁
出汁
•
味噌
•
玉ねぎ
•
人参
•
小松菜
•
えのき
•
薄揚げ
•
ミョウガ
2人分
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万願寺とうがらし、エリンギ炊いたん
万願寺とうがらし
•
エリンギ
•
油
•
だし
2人分
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豚こま、ズッキーニとナス炒め
ズッキーニ
•
ナス
•
しめじ
•
豚肉
•
ごま油
•
ガラスープ
•
塩こしょう
•
酒
2人分
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つるむらさきの味噌汁
つるむらさき
•
すりごま
•
出汁
•
味噌
2人分
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ミョウガときゅうりとジャコの酢の物
きゅうり
•
ミョウガ
•
ちりめんじゃこ
•
塩
•
合わせ酢
2人分
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ジップロックフローズンアボカドヨーグルト
三温糖
•
アボカド
•
ヨーグルト
1〜2人分
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