新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
ヘルプ
意見を送る
国または地域
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
reishuya
@cook_40171857
ブロック
熊本県天草市の天草蕎麦処 苓州屋です。
そばを使ったレシピを紹介しています。
ダイエットにも健康にも優れた食材「そば」を毎日飽きずに食べられるよう、レシピを増やしていきたいと思います!
もっと見る
0
フォロー中
24
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (11)
つくれぽ (0)
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
冷やし「天草ちゃんぽん」
天草ちゃんぽん
•
サラダチキン
•
エビ
•
錦糸卵
•
キャベツ
•
キュウリ
•
ミニトマト
•
ゴーヤ
•
水
1人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
一度作れば簡単!炒りそばの実
そばの実
好きなだけ
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そばがき
そば粉
•
水
•
小豆あん
1人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そば粉のニラチヂミ
そば粉
•
水
•
卵
•
ニラ
•
キムチ
•
ポン酢
•
コチュジャン
•
ラー油
•
ごま油
28cmのフライパン1枚分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そばの実でなんちゃってかに雑炊
そばの実 下茹でしたもの
•
かに棒
•
くず野菜
•
卵
•
白だし醤油
•
塩
•
水
•
小ネギ
2人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そば粥でそばの実ダイエット!
そばの実
•
水
•
白だし醤油
•
塩
•
小ネギ
1人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そばの実のスープカレーリゾット
下茹でしたそばの実
•
水
•
カレー粉
•
だし醤油
1人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そばの実の下処理(冷凍保存)
そばの実
•
水
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単!そばの実トマトリゾット風
下茹でしたそばの実
•
野菜やベーコン
•
トマトケチャップ
•
コンソメ
•
塩
•
水
2人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
5割そばの実~置き換えダイエットに~
そばの実
•
米
•
水
約5人分
reishuya
後で利用できるように、このレシピを保存します。
10割そばの実~置き換えダイエットに~
そばの実
•
水
約3人分