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塩たま
@cook_40173744
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一人暮らしの簡単ごはん記録/材料の量は大体。
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レシピ (26)
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塩たま
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆腐あんかけ★ダイエット
豆腐
•
鶏胸ひき肉
•
しめじ
•
えのき
•
キャベツ
•
生姜
•
水
•
めんつゆ
•
塩
•
水溶き片栗粉
1〜2人分
塩たま
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鶏肉とキャベツのシンプル炒め
とりもも肉
•
キャベツ
•
オリーブオイル
•
塩
1人分
塩たま
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かんたん二色丼
卵
•
塩
•
豚ひき肉
•
しょうがすりおろし
•
めんつゆ
•
油
•
ネギ
•
マヨネーズ
•
ごはん
1人分
塩たま
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揚げなすと豚しゃぶのおろしそば
そば
•
豚こま
•
茄子
•
大根
•
めんつゆ
•
万能ねぎ
•
みょうが
1人分
塩たま
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簡単 チンジャオロース
ピーマン
•
たけのこ水煮
•
豚こま
•
醤油
•
片栗粉
•
ごま油
•
オイスターソース
•
醤油
•
はちみつ
3〜4人分
塩たま
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ナスとひき肉のピリ辛ポン酢炒め
茄子
•
豚ひき肉
•
油
•
ポン酢
•
追加のお酢
•
豆板醤
•
鷹の爪
•
ごはん
•
ほうれん草
•
しめじ
•
にんにく
1人分
塩たま
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切り干し大根の煮物 調味料は2つ
切り干し大根
•
油揚げ
•
しめじ
•
こんにゃく
•
水
•
めんつゆ
•
はちみつ
塩たま
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簡単なす炒め 大葉のせ
豚肉
•
茄子
•
舞茸
•
油
•
めんつゆ
•
大葉
1人分
塩たま
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豆乳坦々麺 具沢山*うどん
うどん
•
豚肉ミンチ
•
小松菜
•
にんにく
•
水
•
無調整豆乳
•
鶏ガラスープ粉末
•
すりごま
•
豆板醤
•
たかの鷹の爪
•
ラー油
1人分
塩たま
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いわしの蒲焼丼
いわし
•
片栗粉
•
油
•
お酒
•
醤油
•
砂糖
•
ごはん
塩たま
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豚キムチ炒飯
ごはん
•
豚こま
•
キムチ
•
サラダ油
•
にんにく
•
醤油
•
玉ねぎ
•
小松菜
•
目玉焼きトッピング
•
ねぎ
塩たま
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天ぷらそば ※レシピってほどではない
そば
•
めんつゆ
•
お湯
•
わかめ
•
ネギ
塩たま
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ダイエット爆弾_納豆と豆腐とetc.
絹豆腐
•
納豆
•
キムチ
•
わかめ
•
めんつゆ
塩たま
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かんたん純豆腐チゲ ★即席みそ汁使用
絹豆腐
•
あさりの味噌汁
•
水
•
鶏ガラスープの素
•
キムチ
•
にんにく
•
辛味
•
ごま油
•
卵
塩たま
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玄米と豆乳のチーズリゾット
玄米
•
ベーコン
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
6Pチーズ
•
固形コンソメ
•
オリーブオイル
•
黒胡椒
•
無調整豆乳
1人分
塩たま
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さっぱりレタスで豚汁風
豚肉細切れ
•
玉ねぎ
•
レタス
•
豆腐
•
しょうがチューブ
•
お水
•
だし
•
味噌
•
七味唐辛子
2〜3杯分
塩たま
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野菜もりもりラーメン(袋麺)
袋麺
•
もやし
•
キャベツ
•
にんにくチューブ
•
お湯
•
チャーシュー
1人分
塩たま
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牛肉とレタスのあっさり洋風炒め
牛肉
•
レタス
•
玉ねぎ
•
えのき
•
塩
•
黒胡椒
•
白ワイン
•
オリーブオイル
•
にんにくはお好み
塩たま
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鶏肉とザーサイ和え
お好きな鶏肉
•
ザーサイ
•
水菜
•
中華だし
•
ラー油
1人分
塩たま
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レタスチャーハンランチ
ご飯
•
卵
•
チャーシューか豚肉
•
レタス
•
中華だし
•
マヨネーズ
•
にんにくチューブ
1人分
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