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月颯♪

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蒸しナスと惣菜のメンマとサラダチキン和え

ナス • 炭火焼きサラダチキン食べるラー油 • おつまみメンマ • ゴマ油 • カットネギ • 鶏がらスープの素 • 醤油 • ごま
おつまみカンパンのべペロンチーノ？

カンパン • スライスガーリック • オリーブオイル • 一味 • 岩塩
ゴーヤともやしのツナマヨゴマドレ和え

ゴーヤ • もやし • ツナ缶 • ゴマドレッシング • マヨネーズ • ゴマ • 粗挽き胡椒
ナスとオクラの麺つゆ和え

ナス • オクラ • しそ • めんつゆ • ゴマ
茎みょうがのゆかり酢漬け

茎みょうが • 酢 • 砂糖 • 塩 • ゆかり
みょうがの酢味噌和え

みょうが • 砂糖 • 味噌 • 酢 • 鰹節
蒸しなすの青じそドレッシング和え

茄子 • 青じそドレッシング • 醤油 • カットネギ
チータラとミニトマトのカプレーゼ？

ミニトマト • チータラ • しそ • 岩塩 • 粗挽き胡椒 • オリーブオイル
水菜･胡瓜･わかめ･竹輪の胡麻ぽん酢和え

水菜 • 胡瓜 • わかめ • 竹輪 • ポン酢 • 胡麻タレ • 醤油 • 胡麻 • 塩揉み用塩
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タコとブロッコリー茎のわさびポン酢和え

ブロッコリー茎 • タコ • ミニトマト • ポン酢 • わさび
旬野菜と豚肉のガーリック醤油炒め

豚肉 • タケノコ • スナップエンドウ • ガーリックみじん切り • 塩 • 胡椒 • 醤油
4人分くらい
オツマミ豚タンわさびポン酢和え

豚タン • 塩 • カットネギ • ポン酢 • わさび • ゴマ
長ネギとチャンジャのオツマミ

長ネギ • チャンジャ • ごま油 • 醤油 • ごま
糸こんにゃくと山菜ミックスの炒め物

糸こんにゃく • 山菜ミックス • 砂糖 • ごま油 • コチジャン • ガーリックパウダー • 長ネギ • 焼肉タレ • ごま
戻す･スライス･塩揉み和えるだけサラダ

わかめ • きゅうり • 人参 • 塩揉み用塩 • さらし水 • チョレギサラダドレッシング • ゴマ
小松菜でなんちゃってめはり寿司♪

小松菜 • 塩 • 砂糖 • 昆布茶 • 鷹の爪 • ごはん • 塩 • すし酢 • ごま
じゃがいもメインカレー炒め

じゃがいも • トマト • ピーマン • 油 • ガーリック • 鶏肉 • コンソメ顆粒 • 塩 • カレー粉 • 粗挽き胡椒
無限キャベツサッパリ夏バージョン♪

キャベツ • 人参 • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 今回は使ってません • ポッカレモン • 粗挽き胡椒
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もやしとわかめのポン酢和え

わかめ • もやし • ポン酢 • 胡麻 • 一味
パンの耳deガーリトースト風おやつまみ

バター • 塩 • ガーリック • パンの耳 • バジル • 粗挽き胡椒
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