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nattsuたん

nattsuたん

@cook_40181336
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ローフード・マクロビ・オーガニック・無添加・自然食に
興味ありますが、基本こだわりすぎず
食べたい物を食べたい時に♪♪

2015年に始めました。

基本、目分量で味付けしているので…あまりレシピは載せれませんがf(^_^;

皆さんのレシピ参考にさせて頂いてます(^^)

どうぞ宜しくお願いします♡

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    トマトまるごとグラタン♪

    トマト • ミートソース • ホワイトソース • とろけるチーズ
    • 二人分
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    山芋と小松菜のペペロンチーノ風♪

    山芋 • 小松菜 • エリンギ • ベーコン • にんにく塩 • ブラックペッパー • オリーブオイル
    • 二人分
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    ☆豆苗とヤングコーンのペペロン♪

    豆苗 • ヤングコーン • ニンニク • マジックソルト • ブラックペッパー • オリーブオイル
    • 2人分
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    大根とスプラウトのサラダ☆醤油糀ドレで♪

    大根 • ブロッコリースプラウト • チリメンジャコ • 梅干し • 醤油糀
    • 2、3人分
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    ☆桃とキウイと豆乳で♪スムージー

    桃 • キウイ • 豆乳 • はちみつ • 氷
    • 450ml~500ml分
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    トマトと彩り野菜のチーズ焼き

    トマト • パプリカ • エリンギ • とろけるチーズ • 枝豆 • ハーブソルト • ブラックペッパー • オリーブオイル • 乾燥パセリ
    • スキレットパン2つ分
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    大根と塩こんぶの山芋ドレッシングサラダ♪

    大根 • 塩こんぶ • 山芋 • ポン酢 • めんつゆ • 鰹節
    • 2~3人分
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    チアシードのイチゴジャム♪

    いちご • チアシード • 水 • アガベシロップ
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      卵焼きフライパンで♪ニラちぢみ☆

      米粉 • 玉子 • 水 • 粉末出汁 • ゆでたこ • 玉葱 • ニラ • ポン酢 • ラー油 • 一味唐辛子 • ごま • 糸唐辛子
      • 2~3人分
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      ☆クランチチョコレート♪(ローチョコ)

      ローチョコレートブロック • Mixナッツ • グラノーラ • 乾燥いちごチップ • ドライイチジク
      • 18個分
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      ナスとオクラのペペロン♪にんにく塩で☆

      なすび • おくら • にんにく塩 • オリーブオイル • 鷹の爪
      • 二人分
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      大根とパプリカのサラダ♪塩麹ドレで☆

      大根 • パプリカ • 豆苗 • ちりめんじゃこ • 塩麹 • オリーブオイル • りんご酢 • 塩 • ブラックペッパー
      • 2人分
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      キヌア入り☆残り煮物でスコップコロッケ♪

      ジャガイモ • キヌア • 馬すじの煮込み • 米粉 • パン粉 • トンカツソース • マヨネーズ • 一文
      • ココット(小)4個分位
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      山芋とキムチ納豆入り野菜海苔巻き

      白菜 • 豆苗 • 白ネギ • 山芋 • キムチ • 納豆 • 海苔
      • 2人分
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      酵素たっぷり!りんごと山芋のキムチサラダ

      山芋 • きゅうり • りんご • 豆苗 • 白菜キムチ • 白だし
      • 2人分
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      ゴーヤ入りヘルシー串カツ変わり衣で♪

      ゴーヤ • 玉ねぎ • しいたけ • 米粉 • 水 • 焼き米 • アーモンドスライス • オリーブオイル又はサラダ油
      • 4本分
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      アラの昆布締めを薔薇型に盛り付けて♪

      アラの刺身 • 出汁取り用昆布 • 酢 • 酒 • 岩塩 • シソ
      • 2人分
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      スタミナがつく!ニラと納豆の山芋鉄板焼き

      山芋 • キャベツ • 玉子 • ニラ • 納豆 • 白だし • ホワイトソルガム • ごま油 • 白だし • お湯 • マヨネーズ • 鰹節 •
      • 2人分

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