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ミント、トマト、大豆の冷製パスタ

パスタ　細めのロングパスタがいいと思う • オクラ • トマト • 大豆　缶詰めのドライパック • 炒りごま • ミント • オリーブオイル • 塩 • 柚子胡椒
2人分

1
ミントたっぷり爽やかサラダ

ミント • 塩 • オリーブ油 • トマト • バナナ • バジル • ヨーグルト
新玉ねぎと林檎の温サラダ

玉ねぎ • りんご • きゅうりのぬか漬けかピクルス
2人分
蒸しただけレンコン　手づかみ食べにも

レンコン
旨味凝縮　人参入りあまーいポテトサラダ

人参 • じゃがいも • ツナ
1
枝豆ごはん簡単です

塩 • 生姜
梅ジュース酢無しで。

青梅 • 氷砂糖
3
鳥の照り焼き簡単です

鶏もも肉
2人分
春サラダカブ菜、きゅうり、卵で

卵 • カブ菜 • きゅうり • 塩 • マヨネーズ
2人分
新巻鮭で炊き込みご飯簡単です

塩鮭切り身 • ごま • 米
1
生ワカメとサバ缶のサラダ簡単です

生わかめ • サバ缶 • 醤油 • 酢
2人分

2
残ったシチューでドリア簡単です

ごはん
子供喜ぶおかかおにぎり

鰹節
4
だし醤油でいくらの醤油漬け簡単です

だし醤油 • 清酒料理酒は味がついてるのでだめです
3
カブとツナのサラダ簡単です

カブ • ツナ • 梅干し
8
子供喜ぶ人参と卵焼きのサラダ

人参 • 卵 • 塩塩、胡椒、酢、砂糖 • 鶏がらスープの素など、出汁っぽい調味料
子供喜ぶ栗ごはん土鍋で。

栗 • 米 • 昆布鰹出汁 • 塩 • 酒
子供喜ぶカボチャパイハロウィンにも

カボチャ • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • ひき肉 • 牛乳 • 塩胡椒 • バター • 塩胡椒 • ウスターソース • 炒め油
30×20センチの耐熱皿
鯨汁ほんだしがポイント

塩くじら • 茄子 • 玉ねぎ • 生姜のすりおろしチューブでも。 • ほんだし
1
ゴーヤとツナのおひたし簡単です

ゴーヤ • ツナ • 塩もみ用の塩 • 調味料
2

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