ゆるりんメモ

休みの日につくった料理をストックします。
基本的にダシまで肉魚を使わないヘルシー料理を掲載します。
（本だしや鰹節も使いません）

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
関西風お好み焼き～肉なし

小麦粉 • 塩 • コショウ • 水 • 豆乳 • 白味噌 • キャベツの千切り • えのき • コーン缶
- 2枚分
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オーブントースターで簡単ヘルシーパン

小麦粉 • 三温糖 • 塩 • ドライイースト • ぬるま湯 • オリーブオイル • くるみ • カレー粉 • ターメリック • 青海苔 • 純ココア • 三温糖 •
- 2人分
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かんたん油なしヘルシーカレー

木綿豆腐 • 人参 • 玉ねぎ • しょうが • にんにく • 塩 • こしょう • 一味唐辛子 • トマト • スイートコーン缶 • ウスターソース • ケチャップ •
- 2人分
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キャロット蒸しパン簡単、ヘルシー!

にんじん • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 三温糖 • 本みりん • 水 • 青海苔 • はちみつ • アーモンドダイス
- 4人分
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簡単、美味しい！！りんごもち

切り餅 • りんご • 小麦粉 • ベーキングパウダー • はちみつ
- 4人分
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かんたんブロッコリーの甘酢がけ

ブロッコリー • あらびきガーリック • 本みりん • しょうゆ • 料理酒 • 穀物酢 • はちみつ
- 4人分
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大根もち

大根 • しょうが • 小麦粉 • かたくり粉 • にんじん • ネギの青い部分
- 3人分
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マロニーと千切り大根のサラダ

マロニー • 千切り大根 • 豆苗 • オリーブオイル • 穀物酢 • 濃口醤油 • レモンの絞り汁 • はちみつ • しいたけ粉末 • いりごま • きざみのり
- 4人分
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ハニースイートポテト蒸しパン

小麦粉 • ベーキングパウダー • オリーブオイル • 水 • はちみつ • さつまいも • はちみつ
- 4人分
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はとむぎ玄米ごはん

玄米 • 水 • ヨクイニン
- 6人分
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しいたけ出汁の高野豆腐

高野豆腐 • もどし汁 • しょうゆ • 本みりん • 料理酒 • はちみつ • 塩 • しいたけ粉
- 6人分
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レーズンのシンプルしっとり蒸しパン

小麦粉 • ベーキングパウダー • 水 • オリーブオイル • はちみつ • レーズン • ひまわりのたね
- 4人分
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スイートポテト

さつま芋 • ごま油 • 椎茸の戻し汁 • 昆布だし • 塩 • ブラックペッパー • わけぎ • 片栗粉水
- 2人分