さおり虫

@cook_40259928

平日フルタイムで働く38才主婦のご飯記録
簡単、手抜き、惣菜を駆使しながら栄養バランスの取れたごはん作りを目指してます！

家族構成、30代&40代の夫婦

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ほんの〜りチーズクッキー

バター • 砂糖 • 卵黄 • 粉チーズ • 塩 • 薄力粉
わたしのベーシックスコーンver.卵なし

バター • 小麦粉 • ベーキングパウダー • グラニュー糖 • 塩 • 牛乳
約6cm角6個分
わたしのベーシックパウンドケーキ

バター • 砂糖 • 卵Ｍ • 小麦粉 • ベーキングパウダー
ミルクティークッキー

バター • グラニュー糖 • 卵黄 • 薄力粉 • カフェラトリーロイヤルミルクティー
5cm×2cmサイズ約15個分
鮭のバターソテー

鮭 • バター • 醤油
ふたり分

2
味が決まる！チャーハン

ハム • カニかま • ネギ • 塩コショウ • 鶏ガラスープの素 • 卵 • ご飯 • にんにく醤油
ふたり分

1
これだけで出来ます！里芋とイカの煮物

里芋の水煮 • 味付けイカ缶詰め • みりん • 醤油
2人分
ティラミス

四つ切りパンのみみ • コーヒー • グラニュー糖 • マスカルポーネチーズ • 卵 • グラニュー糖 • ココアパウダー
バナナのパウンドケーキ

バター • 三温糖 • 卵 • バナナ • くるみ • 薄力粉 • ベーキングパウダー
16㎝型
昆布の牛肉巻き

出汁をとった昆布 • 薄切り牛肉 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油
やみつきキュウリ

キュウリ • ごま油 • 醤油 • 塩
3
ふわふわフレンチトースト

卵 • 牛乳or豆乳 • 砂糖 • 四つ切りパン • バター
2人分

4
豚肉となすのしょうが焼き

豚肉薄切り • なす • 生姜 • 酒 • 醤油 • 砂糖
ふたり分
健康納豆

納豆 • 卵 • じゃこ • いりごま
ふたり分
ネギと豚バラのピリ辛中華風炒め

豚バラ肉 • ネギ • 豆板醤 • 甜麺醤 • 酒 • にんにく醤油 • ごごま油
ふたり分

1
チキンのレモンバターソテー

鶏もも肉 • レモン汁 • 白ワイン • バター
鶏もも肉一枚分
クリスマスのツリーサラダ

ポテトサラダ • ブロッコリー • ミニトマト
ふたり～よにん分
蕪とカニかまのあんかけ煮

蕪 • カニかま • 水 • 顆粒出汁 • 酒 • みりん • 薄口醤油 • 片栗粉
ふたり分

7
卵と牛コマのオイスター炒め

卵 • 酒卵用 • みりん • 玉ねぎ • 牛コマ • 酒 • 醤油 • オイスターソース • 豆板醤
ふたり分

8
ピーマンのツナ詰め

ピーマン • ツナ缶 • ネギ • こしコショウ • チーズ • ごま油
６個分

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