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miho808
@cook_40262582
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管理栄養士の手作りごはんを紹介します!
お婆ちゃんみたいに、100歳まで健康に過ごせる様に、バランスの良い食事を心がけています(^-^)/
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レシピ (13)
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miho808
後で利用できるように、このレシピを保存します。
春はやっぱり、筍ご飯♪
米
•
茹で筍
•
油あげ
•
水
•
だしの素
•
酒、みりん、薄口しょうゆ
•
塩
3合分
miho808
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ワンプレートに♪カオマンガイ!
茹で鶏
•
米
•
鶏ガラスープの素
•
長ネギ
•
ニンニク
•
生姜
•
しょうゆ
•
オイスターソース
•
ナンプラー
•
酢
•
砂糖
•
ごま油
•
2人分
miho808
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー♪茹で鶏
鶏胸肉
•
塩
•
生姜スライス
•
ネギの青い部分
4人分
miho808
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鮮やか♪エビとイカの塩炒め!
エビ
•
イカ
•
セロリ
•
アスパラやパプリカ
•
酒
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
こしょう
2人分
miho808
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おもてなしにも♪豚肉の紅茶煮!
豚肉かたまり
•
塩
•
こしょう
•
紅茶
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
酢
•
ハチミツ
4人分位
miho808
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ふわふわ♪マッシュポテト
ジャガイモ
•
塩
•
こしょう
•
バター
•
牛乳
付け合せ4、5人分
miho808
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♡人参ドレッシング♡
人参
•
玉ねぎ
•
サラダ油やオリーブ油など
•
ゴマ油
•
白だし
•
酢
1.5カップ分
miho808
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鶏のハニーマスタードソース♡
鶏もも肉or胸肉
•
酒
•
ハーブソルト砂糖
•
片栗粉
•
粒マスタード
•
ハチミツ
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
1枚分
miho808
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ゴマ油香る♪春雨サラダ
春雨
•
きゅうり
•
人参
•
卵
•
砂糖塩
•
カニカマ
•
砂糖酢しょうゆ
•
鶏ガラの素
•
ゴマ油
•
白ゴマ
4人分〜
miho808
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野菜多めの♪チンジャオロース
豚肉
•
酒、醤油
•
片栗粉
•
ピーマン
•
筍
•
もやし
•
酒、みりん、醤油、オイスターソース
•
砂糖
•
ウェイパー
•
こしょう
•
片栗粉
•
水
•
2、3人分
miho808
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捨てないで♪セロリの葉っぱのキンピラ
セロリの葉
•
セロリの茎
•
酒
•
だしの素
•
砂糖
•
みりん
•
しょうゆ
•
じゃこ
4人分
miho808
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おつまみにも♪サバの竜田揚げ!
生サバ
•
酒
•
しょうゆ
•
ニンニク
•
生姜
•
片栗粉
•
揚げ油
2人分
miho808
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ふ〜んわり♪豆腐のハンバーグ
とりひき肉
•
絹ごし豆腐
•
塩
•
こしょう
•
鶏ガラスープの素
•
すりおろし生姜
•
パン粉
•
片栗粉
•
ひじき煮やこコーン
•
酒
•
みりん
•
しょうゆ
•
4人分