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毎日低糖定食

自分の為の覚書に使用（´-`） 1.total30分平日簡単ご飯且つ出来る限り低糖食 2.保存食 3.日々食 4.お菓子

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毎日低糖定食

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ミニミニサイズ黒糖プリン

黒糖 • 水 • 黒糖 • 牛乳 • バニラエッセンス • 全卵
- ミニミニサイズ3人分
毎日低糖定食

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【日々食】水出しお味噌汁だし

昆布 • 鰹節 • 水
- 2人分
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簡単ラングドシャシガール

バター • 砂糖 • 卵白 • バニラエッセンス • 薄力粉 • くっつかないアルミホイル
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【日々食】水だし煮物だし2

昆布 • 煮干し • 水
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【日々食】簡単基本パン（固め）

強力粉 • ドライイースト • 水 • 砂糖 • 塩 • 油
- 手乗りパン4個
毎日低糖定食

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【日々食】水だし煮物だし1

煮干し • 水
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【保存食】新生姜の酢漬け

新生姜 • 酢 • 塩
毎日低糖定食

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レモンシロップ作り後にドライレモンを!

レモン
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梅酒作りにてはじいた傷梅で、梅シロップ

梅 • 氷砂糖 • 酢
毎日低糖定食

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【保存食】ブルーベリー酒

ブルーベリー • 氷砂糖 • ホワイトリカー • ホワイトリカー
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【保存食】梅酒（南高梅ver.）

梅 • 氷砂糖 • ホワイトリカー • ホワイトリカー
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【保存食】黒糖レモンシロップ

レモン • 黒糖 • ハチミツ • ホワイトリカー
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カレーうどん定食

カレー粉
- カレー粉
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シャケ南蛮定食

しゃけ
- しゃけ
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肉ネギつけ汁定食（糖質高）

豚バラ
- 豚バラ
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デトックスウォーター

オレンジ • レモン • ミント • 水または炭酸水
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さんま定食

さんま
- さんま
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つくね定食

鶏ひき肉
- 鶏ひき肉
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レバニラ定食

レバー
- レバー