kumastar★

@cook_40342519

食育アドバイザー資格取得＊30代主婦です。毎日の献立の中でお気に入りのレシピを共有できたら嬉しいです。

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ゴーヤサラダ

ゴーヤ • きゅうり • 塩 • めんつゆ • 醤油 • おかか
2人分
紫キャベツのスパゲティサラダ

紫キャベツ • きゅうり • 塩 • スパゲティ • 水 • オリーブ油 • 酢
4人分
里芋の炒め物

里芋 • しめじ • 小松菜 • 塩 • 片栗粉 • 油 • 醤油
4人分

2
ポン酢と麺つゆで和風マリネ★ゆず風味

玉ねぎ • エリンギ • ナス • オリーブオイル • ポン酢 • めんつゆ • 柚子
4人分
きゅうりとツナの生姜醤油和え

きゅうり • 塩 • ツナ • 生姜 • 醤油
4人分

1
煮る！ひたすら煮る！モツ煮！

大根 • にんじん • 牛蒡 • こんにゃく • 水 • 出汁の素 • 酒 • 醤油 • 生姜 • モツ • 赤味噌 • 刻みネギ
4人分
もやしの中華サラダ

もやし • 水菜 • シーチキン • ごま油 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • マヨネーズ • すりごま
2人分

1
カレーに飽きたら★トマトカレー

豚こま肉 • 玉ねぎ • にんじん • しめじ • トマト • 水 • コンソメキューブ • カレールー
4人分

1
オクラの和え物★きゅうりと豆腐

きゅうり • 絹ごし豆腐 • おかか • 醤油
4人分

5
手羽元の照り煮

水 • 手羽元 • ゆで卵 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • めんつゆ
2人分

1
塩鮭で春巻き★

塩鮭 • キャベツ • もやし • マヨネーズ • 春巻きの皮 • 塩胡椒
20個分
レンジで★茄子の煮浸し

茄子 • ネギ • 醤油 • めんつゆ • 酢
2人分

2
鮭フライ&お手軽タルタル

ゆで卵 • 玉ねぎ • きゅうり • 塩 • マヨネーズ • ポン酢 • 鮭 • 卵 • 小麦粉 • 水 • パン粉
1
きんぴらピーマン

ピーマン • にんじん • ごま油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • すりごま
2人分

1
じゃこと蕪の葉のふりかけ

蕪の葉 • 胡麻油 • 塩 • じゃこ • ゆかり
3日分
究極シンプル！我が家の唐揚げ

鳥もも肉 • 醤油 • 生姜 • マヨネーズ • 片栗粉 • 油
2人分
リメイク★トマトソーススパゲティ

肉団子 • パスタ • 塩 • 茹で汁 • ラー油 • 塩胡椒
なめこ活用★肉団子トマト煮

豚こま • 醤油 • 片栗粉 • 玉ねぎ • 茄子 • カットトマト缶 • コンソメキューブ • なめこ • 砂糖 • 水
4人分
我が家の手抜き麻婆豆腐

豚ひき肉 • 顆粒鶏ガラスープの素 • 玉ねぎ • ニラ • ネギ • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 水 • 味噌 • 豆板醤 •
2人分
ホットプレートで簡単！豚ヒレ肉のみぞれ煮

豚ヒレ肉 • 大根おろし • めんつゆ • キャベツ • にんじん • キノコ • 油
4人分